Ulemperne ved at drikke energi Drinks

Energidrikke markedsføres med påstanden om, at de vil øge din energi. Forskellige energidrikke indeholder forskellige ingredienser, og disse er den primære ulempe ved disse drikkevarer. Mens visse mærker af energidrikke faktisk kan give dig et løft af energi, kan det være at vide, om ulemperne og farerne ved disse drikkevarer kan du finde en alternativ måde at energisere dig selv på.

Sugar

Størstedelen af Energidrikke indeholder sukker, som er et af de mest populære ingredienser, der bruges til at øge din energi. Disse energidrikke kan give en kort energibesparelse, men det varer ikke lang tid. Regelmæssigt forbrugende energidrikke kan få dig til at drikke en usund mængde sukker også. "The New York Times" tilføjer, at børn kan købe visse mærker af energidrikke, hvilket kan få dem til at forbruge usunde mængder sukker også. Forbruger for meget sukker kan føre til usund vægtforøgelse.

Koffein

En anden populær ingrediens i energidrikke er koffein, fordi det kan give dig en sprængning af energi. John Hopkins Medicine rapporterer, at energidrikke kan indeholde en svimlende mængde koffein, nogle med så meget som 14 dåser sodavand. Koffeinindholdet er ikke altid angivet på ingrediensetiketten, så du kan ende med at indtage langt mere, end du troede. For meget koffein med jævne mellemrum kan forårsage irritabilitet, nervøsitet, problemer med at sove, forhøjet blodtryk og hurtig hjerteslag, MedlinePlus.com noter.

Alkohol

Visse energidrikke indeholder alkohol, og alle energidrikke kan være kombineret med alkohol. Hvis du spiser en energidrik i løbet af arbejdsdagen, kan drikke med alkohol reducere din produktivitet og kan udgøre mere alvorlige farer, hvis du kører eller arbejder med værktøj og maskiner. En gennemgang i marts 2011-udgaven af ​​"Australian Family Physician" bemærker, at at drikke energidrikke med alkohol kan nedsætte følelsen af ​​forgiftning, hvilket kan føre til tyngre drikke og kan øge risikoen for alkoholrelaterede skader. Energidrikke med alkohol er et særligt problem for børn, der måske kan købe dem, selvom de er under alderen, "New York Times" -rapporterne.

Andre ingredienser

Mange mærker af energidrikke omfatter vitaminer og urter, der menes at bidrage til at øge dit energiniveau. De fleste af disse er reguleret og betragtes som sikre til konsum. Problemet, bemærker Dr. Manny Alvarez, en medicinsk korrespondent med Fox News, er, at virkningerne af at blande urter og vitaminer med koffein er ukendt. Fødevare- og lægemiddeladministrationen kræver ikke, at koffeinindholdet står på etiketterne, så du kan forbruge mere end det, der anses for sikkert med de øvrige ingredienser.