Hvad betyder probiotika?

Helt bogstaveligt talt kommer begrebet probiotika fra to ord, der betyder "for livet." Faktisk har Harvard's School of Medicine rapporteret, at der er voksende tegn på, at probiotika i form af mad og kosttilskud kan hjælpe med at behandle og forebygge sygdom, så du kan nyde et sundere liv. Probiotika er hovedsagelig sunde bakterier, der, når de er inde i dig, kan give en række sundhedsmæssige fordele. Det mest almindelige sted i USA, hvor du finder probiotika, er i yoghurt, men i Europa og Japan er fødevarer og drikkevarer suppleret med probiotika populære.

Probiotika

Probiotika er nyttige, levende organismer - normalt bakterier - der bruges til at ændre eller genoprette din tarm eller tarm, flora. Konceptet om bevidst at introducere alt, der lever i dit system, kan virke underligt, især da du nok kun har hørt bakterier forbundet med sygdom. Men folkesundhedsmyndighederne, herunder Verdenssundhedsorganisationen, foreslår, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved at spise fødevarer med levende bakterier. For at betegne et probiotisk eller en probiotisk virkning skal fødevaren, hvori den tilsættes, opfylde visse standarder, da kun bestemte bakteriestammer giver sunde fordele. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine er de fleste probiotika, der er placeret i fødevarer, bakterier, der ligner det, der findes i folks tarm. Bakterierne kommer fra to grupper, Lactobacillus eller Bifidobacterium. Inden for disse grupper er forskellige arter og stammer. Ifølge en artikel i november 2005 "canadiske familie læge" kan bakterier ikke kaldes probiotika, medmindre det levede på tidspunktet for brug, og nok blev brugt til at skabe en fysiologisk sundhedsmæssig fordel. Andre probiotika, såsom Saccharomyces boulardii, er gær, ikke bakterier.

Hvordan bakterier kan være sikre

I din krop er der nu trillioner af bakterier og andre mikrober. De er i din hud, din mund og klamrer sig til tarmkanalets vægge, tyktarm og andre dele af din krop. Du har eksisteret så længe med et gensidigt fordelagtigt forhold, selvom du ikke vidste det. Du giver dem et varmt sted at bo. Til gengæld beskytter disse organismer dig ved blot at være der, forhindre væksten af ​​bakterier, der er skadelige og muligvis hjælper dit immunsystem til at bekæmpe de dårlige ting. Som planter på havbunden er din tarm meget levende og aktiv til at bevare dit helbred.

Probiotika som behandling

Begrebet behandling med probiotika kommer ud fra en tro på, at moderne mennesker ikke spiser tilstrækkeligt eller genopfylde de gunstige mikrober i deres kroppe, ifølge forfatterne af den "canadiske familie læge" artiklen. Tager probiotika gennem suppleret mad og andre former kan hjælpe med at returnere den sunde balance af mikrober, du har brug for. Der er ingen garanti for, at spise flere bakterier vil garantere et godt helbred dog. Ud over at blokere dårlige bakterier antyder aktuelle beviser, at probiotika har en lang række andre funktioner, herunder fremstilling af antiinfektionsmidler, celle signaler og forebyggelse af toksiner fra at blive frigivet. Probiotika kan hjælpe med fordøjelsen og behandle diarré, Crohns sygdom og irritabel tarmsyndrom, ifølge NCCAM og Harvard. Derudover kan probiotika opretholde sundhed i dine urin- og kønsorganer. For eksempel kan de behandle vaginose, gærinfektioner og urinvejsinfektioner. Probiotika kan reducere blærekræft gentagelse, fremskynde behandlingen af ​​visse intestinale infektioner, forebygge og behandle eksem hos børn, samt forhindre eller reducere sværhedsgraden af ​​forkølelse og influenza.

Hvor kan du få probiotika

Probiotika Kom ind i din tarm gennem de fødevarer, du spiser. Mejeriprodukter som mælk og yoghurt er normalt de mest populære fødevarer, som probiotika tilsættes. Yoghurt mærket "indeholdende levende aktive kulturer" indeholder normalt de probiotika, der bruges til at starte fermenteringsprocessen, der skaber yoghurt fra mælk. Du kan også finde probiotika i Miso, Tempeh, nogle saft og soja drikkevarer. Ud over at blive anvendt som tilsætningsstoffer i fødevarer kan probiotika indgives i en pulverformet, tabletformet eller kapselform. Disse hjælpsomme mikrober kan også injiceres direkte i tarmene, under medicinsk vejledning eller gennem huden via probiotisk infunderede cremer. NCCAM advarer om forsigtighed ved overvejelse af probiotika til sundhedsbehandling, da deres sikkerhed ikke er grundigt undersøgt videnskabeligt, og der er behov for mere information, især om hvor sikker de er for småbørn, ældre og mennesker med kompromitterede immunsystemer.