Inkontinensøvelser efter prostatakirurgi (Kegel og mere)

Efter radikal prostatektomi eller strålebehandling kan mænd opleve urinlek pga. skade på urin-sfinkteren. Ifølge University of Pittsburgh Medical Center oplever de fleste mænd lek i måneder, men nogle længere. Tidlig træning hjælper.

Typer af inkontinens

• Stressinkontinens: lek ved fysisk aktivitet, nysen, hoste.
• Tranginkontinens: pludseligt, stærkt trængsel ført af lek.
• Overløbsinkontinens: blære bliver for fuld (blokering pga. forstørret prostata/arvæv).

Kegel-øvelser (bækkenbundstræning)

Anbefales 300 gange dagligt – kan startes før operation. Træk bækkenbundsmusklerne sammen som ved at holde urin eller vinde. Hold 3–5 sek., slappe af, gentag. Vigtigt: kun bækkenbund, ikke lår/mave.

Fremgang: først natkontrol, så morgen, til sidst hele dagen.

Generel motion

Undersøgelse (Washington Univ., St. Louis) viste, at mænd, der trænede og ikke var overvægtige før operation, havde lavere inkontinens-risiko et år efter. Bedre generel muskeltonus kan forbedre blærekontrol.

Diskutér træningsprogram med læge efter operation.