Måder at forbedre ikke-verbale kommunikationsevner

Ikke-verbale kommunikationsevner omfatter evnen til at læse andres kroppssprog såvel som evnen til at udvise nonverbal adfærd, der matcher din tale. Når dine ord ikke stemmer overens med dit kropssprog, kan andre måske stille spørgsmålstegn ved din troværdighed. Når du bemærker uoverensstemmelser i andres ord og handlinger, kan du blive forvirret. Forbedring af ikke-verbale kommunikationsfærdigheder kræver selvbevidsthed og ivrige beføjelser til observation.

Administrer stress

Når du føler dig stresset, reduceres din evne til at læse andres kroppssprog i henhold til Helpguide.org. Stress kan også gøre det svært at kommunikere, da du måske sender forvirrende signaler eller falder i uhensigtsmæssige adfærdsmønstre. Hvis du for eksempel er bekymret for et arbejdsprojekt, når en kollega holder op med at tale, kan du måske sige alle de rigtige ting, som f.eks. "Hvordan var din weekend?" eller "Hvad har du planlagt til frokost i dag?" Samtidig ser du måske gennem din dokumentmappe, spændt at trykke på dine fingre og generelt ser spændt ud - slet ikke i overensstemmelse med den venlige opførsel, som din kollega ville forvente. Bliv opmærksom på dit stress og find måder at frigøre det på - f.eks. Gennem motion eller meditation - så det ikke påvirker din kommunikation med andre.

Forbedre følelsesmæssig opmærksomhed

Sammen med stress, følelsesmæssig bevidsthed er et centralt element i forbedring af dine ikke-verbale kommunikationsevner. Se andre mennesker og prøv at forudsige, hvordan de føler sig baseret på deres kropssprog. Vær opmærksom på de ikke-verbale signaler, du sender, når du taler. Vis andre, som du bemærker og bekymrer dig om, hvordan de føler. Emosionel bevidsthed er byggestenen, hvorpå ikke-verbal dekodningsevner er opbygget - så spring ikke over dette trin. Se for eksempel tegn på åbenhed som øjenkontakt, læner sig ind, afslappet kropsholdning og palmer opad. Vis andre, du er venlig, ved at engagere dig i disse åbne opførsel selv.

Praksis Observation

Evnen til at afkode nonverbal kommunikation tager praksis. Det er ikke noget, du kan lære om dagen. I en "Psychology Today" -artikel om kropssprog diskuterede Claremont McKenna College psykologprofessor Ronald E. Riggio, hvordan i løbet af hundredvis af timer med at se videobånd af ikke-verbal adfærd, hans evne til at afkode kropssproget bedst forbedret. Kig på øjenkontakt, kropsstilling og ansigtsudtryk. Lyt efter ændringer i tone eller stemmefølge. For eksempel kan en person, hvis arme krydses og hvem vendes væk fra dig og ikke gør øjenkontakt, skjule noget eller ikke interessere sig for at tale.

Modtag Feedback

Ofte har folk svært ved at lære at læse og Projekt passende kropssprog, fordi de ikke har modtaget feedback om, hvordan de gør det, siger Riggio. Få hjælp fra en ven, og spørg, hvordan du kommer på tværs under samtalen. Du kan blive overrasket over at lære, at andre finder noget aspekt af din opførsel off-putting, men velkommen muligheden for at arbejde på det problem. For eksempel, hvis du har tendens til at stå for tæt eller tale for højt, skal du se hvordan andre står, når de taler og noter det volumen, de bruger. Brug den feedback du modtager til at ændre din adfærd og forbedre forbindelsen mellem det du siger og hvordan du handler - samt det indtryk, du gør på andre mennesker.

, , ] ]