Aktiviteter til fremme af selvværd hos Girls

Et kig på de populære medier, og du kan se, hvorfor lavt selvværd er et problem for mange piger. I magasiner, film og tv-shows er det feminine ideal høje, smukke og razor tynde, mens rigtige piger kommer i forskellige udseende, former og størrelser. Tricket til at opbygge selvværd er at engagere piger i aktiviteter, der identificerer - og bruger - deres evner og stærke punkter. Målet er, at de udvikler tillid og kontrol, så de ikke behøver at stræbe efter huddybde, medieinducerede mål.

Selvevaluering

piger kan forbedre deres selvværd ved at tage en Godt kig på deres stærke punkter. Uddannelsesverdenens hjemmeside foreslår at få dem til at lave reklamer, der udnytter deres bedste kvaliteter, som om de forsøgte at overbevise en arbejdsgiver om at ansætte dem. Dette gør det muligt for pigerne at indse virkeligheden af deres eksisterende færdigheder, såsom kreativitet, sans for humor, medfølelse, intelligens eller sportsevne. En anden aktivitet er at spørge piger om at skrive ned deres seks mest fremtrædende personlighedstræk på strimler af papir og placere dem i træk. De bør fjerne op til tre træk og analysere, hvordan det påvirker hvem de er. Dette giver dem en forståelse af det, de kan lide om sig selv og hvad de gerne vil ændre.

Kunstprojekter

Kunstprojekter tilbyder en visuel og praktisk måde for piger at udtrykke deres følelser og bygge sig selv -esteem. Scholastic hjemmeside tyder på at have piger lave to collager - en viser folk, de respekterer, som venner, familie, sportstjerner og offentlige figurer, og den anden med magasinbilleder af modeller og filmstjerner. Sammenligning af collagerne viser, hvordan den virkelige verden adskiller sig fra den verden, der er afbildet i medierne. Uddannelsesverdenens hjemmeside anbefaler også at tegne selvportrætter med linjer ned i midten. En halv piges ansigt skal vise, hvordan hun føler sig om sig selv, og den anden halvdel, hvordan hun mener, at verden ser hende. Resultatet kan være en diskussionsstart eller emnet til en journalindgang.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet - især organiseret sport - kan forbedre en piges selvværd på mange måder. Atletiske programmer hjælper piger med at føle sig mere kontrollerede, mere selvsikker og mindre engstelige, ifølge ERIC Counseling og Student Services Clearinghouse. ERIC rapporterer, at konkurrencedygtige sportsgrene også fører piger til at søge lederstillinger på andre områder. New York University siger, at en piges sportsdeltagelse fører til bedre sundhed, bedre karakterer, lavere drop-out satser, mindre stress og større følelser af styrke og kompetence.

Forskellige erfaringer

piger kan øge deres self- esteem ved at engagere sig i en bred vifte af aktiviteter, herunder ikke-traditionelle valg. Pige Scouts anbefaler at skabe muligheder baseret på pigens interesser, om disse interesser er i fællesskabsarbejde, udendørs aktivitet, mode eller kunst. The Healthy Place hjemmeside siger at tilbyde piger erfaringer, der ofte tænkes for drenge, såsom bygning eller computer projekter. New York University er enig i, hvilket tyder på, at pigernes interesser ikke bør begrænses af voksenperspektioner. Som piger udforsker nye felter øger de deres følelser af selvværd, kompetence og kontrol.

, , ] ]