Hvordan man kan slippe af med halsen Cramp

Halskramper er almindelige og kan være meget smertefulde. Det kan være svært at bestemme årsagen til en kramper, men det er ofte et resultat af dårlig kropsholdning, når du sidder ved computeren eller sover med nakke, der er ukorrekt støttet. At komme af med en halskramp kan tage lidt tid - lejlighedsvis op til flere dage, og nogle gange op til to uger, hvis halsen har lidt en belastning - men jo hurtigere du behandler det, jo hurtigere begynder du at lindre smerten.

Tag over-the-counter medicin, såsom aspirin eller ibuprofen, til smerte. Disse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan hjælpe, især hvis inflammation er delvist ansvarlig for krampen.

Placer en kold pakke på området i 20 minutter. Hvis koldpakkerne hjælper, skal du bruge det op til fire gange om dagen i to dage, hvis smerten fortsætter.

Placer en varm pakning på det berørte område af halsen i tyve minutter, hvis kulde hjælper ikke, eller hvis koldtpakken synes at gøre smerten værre. Du kan bruge en mikrowavable hot pack, en varmtvandsflaske eller en varmepude.

Tag et brusebad og led det varme vand på halsområdet. Mens du er i brusebadet, bevæg forsigtigt din hals naturligt fra side til side for at strække musklerne.

Læn dig ned eller sid dig i en stol i en behagelig position med din nakke på en massage pude eller pude. Disse puder og puder er tilgængelige hos mange apoteker og andre butikker, der sælger hjemmematerialer.

Tip

Læg et håndklæde imellem forkølelsespakken eller varmepakken og din nakke, hvis forkølelsespakken føles for kold, eller den varme pakning føles for varm.

Hvis du ikke ejer en forkølelsespakke, skal du lægge isterninger i en pose og pakke tasken i en klud for at placere dig mod nakken.

At få nogen til at massere din hals kan også hjælpe med at lindre en kramme.

Advarsler

Nakkepine kan være et tegn på noget mere alvorligt, såsom meningitis. Hvis smerter vedvarer eller ledsages af udstråling af smerter, følelsesløshed, hovedpine, feber eller lysfølsomhed, skal du kontakte en læge for at udelukke alvorlig sygdom.

Smerte medicin

Kaldpakke

Sætpakke

Massagepude eller pude