En simpel løsning på koldsved under Sleep

Et resultat af kroppens reaktion på visse stimuli og følelser, der vågner op i en koldsweet, er ubehagelig og kan nogle gange være et symptom på en alvorlig tilstand, herunder hormonelle problemer, kredsløbsproblemer og endda tuberkulose. Hvis du oplever koldsved regelmæssigt, skal du tale med din læge. I mellemtiden kan du hjælpe med at forhindre og behandle din nattesved til en bedre nats søvn.

Stress

Fænomenet, der undertiden omtales som nattesved, kan undertiden opstå som følge af stress. Som reaktion på stress og angst udløses adrenalin i kroppen. Da dit nervesystem ikke kan skelne mellem årsagerne til at opleve adrenalin aktiveres svedkirtlerne for at hjælpe med at afkøle din krop. Hvis stress er årsagen til din nattsvette, skal du udøve stresshåndteringsaktiviteter inden sengetid, såsom et varmt bad eller en meditation. Dette kan hjælpe med at berolige din angst for at forhindre adrenalin i at ødelægge din søvn.

Smerte

Smerte har en lignende virkning på dit nervesystem som stress. Når du oplever smerter, såsom smerter fra hovedpine, forsøger din krop at klare at håndtere den smerte med hormoner som adrenalin og endorfiner. Disse hormoner kan også udløse svedkirtlerne. For at stoppe smerte-relaterede kolde sved skal du sørge for, at din smerte styres godt før sengetid. Du kan muligvis kræve medicin før søvn samt andre smertehåndteringstakter, såsom varmeterapi og massage.

Hormoner

Perimenopause og overgangsalderen kan forårsage udsving i hormoner, hvilket igen kan føre til udsving i kroppstemperaturen . Under perimenopause kan du opleve, at mens du er kold et øjeblik, er du kold, den næste er du kold, hvilket resulterer i den ubehagelige forkølelsesensation. Din læge kan ordinere hormonudskiftningsterapi for at lette overgangen og give dig en bedre nats søvn.

Sygdomme

Visse sygdomme, herunder hiv /aids og tuberkulose, kan være ansvarlige for igangværende kolde sved. Det er vigtigt, at du ser din læge, hvis du har udelukket mindre alvorlige årsager. Du kan få brug for medicinsk indgreb for at hjælpe med at håndtere dine symptomer, og kun din læge kan diagnosticere eller behandle alvorlige sygdomme, der kan forårsage koldsved.