Taping-teknikker til Mortons nevrom: Smertefri gang uden kirurgi

Mortons nevrom er en fortyndet/irriteret nerve (ofte mellem 3. og 4. tå), der giver brændende smerter, tærlighed og følelse af "sten i skoen". Taping er en enkel, billig og evidensbaseret måde at afblaste nerven og reducere smerte.

1. Tværgående bue-taping (Transverse arch)

• Mål: Løfte metatarsalhovedene, åbne rummet mellem tæerne, fjerne tryk på nerven.
• Fremgangsmåde: Anbring 2,5–3,8 cm kinesiotape/rigid tape tværs over forfoden, lige proximal for metatarsalhovedene, med let rejse bue. Ingen stræk på tape. Skift dagligt i 7–10 dage.

2. Medial longitudinel bue-support

• Mål: Støtte den indre bue, reducere pronation (indvendt fald), som forværrer nevromet.
• Fremgangsmåde: Ankertape på hæl/medial side, tape løbes op langs medial bue, omkring indre ankel (medial malleolus) og fastgjort. Kombineres ofte med tværgående tape.

3. Funktionel fascial taping (Ron Alexander-metoden)

• Mål: Normalisere bevægelsesmønster, reducere fascia-spænding, tillade smertefri gang – IKKE immobilisere.
• Fremgangsmåde: Tape påføres i specifikke retninger over fodens plantar- og dorsale side for at guide bevægelse. Kræver træning/vejledning fra fysioterapeut.

4. Padding (metatarsal pad / dome)

• Limet eller tapt fast mellem metatarsalhovedene (proximalt for smertepunktet). Løfter bue, spreder tæer. Kan kombineres med tape.

Vigtige tips

• Hud ren, tør, hårfri før taping.
• Undgå tapeoverlæg på sår/ekcema.
• Kombiner med: Bueunderstøtte (ortose), brede sko med lav hæl, strækning af gastrocnemius/soleus, evt. kortisoninjektion.
• Hvis smerte ikke mindskes på 2–3 uger → ortopædkirurgisk vurdering (kirurgi: neurektomi eller dekompression).

Taping er en førstevalgsbehandling, der kan udskyde eller undgå kirurgi. Lad en fysioterapeut vise dig tekniken første gang.