Hvor lang tid har en adrenalin-rush sidste?

Uanset om du forbereder dig til et stort spil eller løber for dit liv, reagerer din krop naturligt ved at engagere sig i det, der almindeligvis betegnes som et adrenalinhaste. Dette hormonrespons kan være sjovt eller ubehageligt, afhængigt af situationen, men det løser normalt sig selv hurtigt. Da dine kamp-eller-flyvningshormoner metaboliseres, vil din krop komme tilbage til sin normale tilstand.

Årsager

En adrenalinhastighed --- kaldes også kamp-eller-fly-responsen - - er forårsaget af hormonfrigivelse fra binyren. Hos raske mennesker består hormonfrigivelsen af ​​80 procent epinephrin (også kaldet adrenalin) og 20 procent norepinephrin. Det er kroppens naturlige coping-reaktion for aktiviteter eller miljøsituationer, der er spændende, stressende eller fysisk krævende.

Fysiske fordele

Når epinephrin og norepinephrin frigives i kroppen, uddyber din krops luftveje og store blodkar at træk større mængder ilt, glukose og blod til åndedrætssystemet, musklerne og hjernen. Denne hormonfrigivelse øger også din puls og blodsukker, hvilket forbedrer kroppens ydeevne på kort sigt. De, der oplever adrenalinrushes, føler sig typisk midlertidigt stærkere, hurtigere og mere tolerante over for smerte.

Mens stressresponsen er en vigtig del af styring af frygt og spænding, kan et adrenalinhastighed frembringe følelser af angst, spænding og panik --- også en del af kroppens kamp-eller-fly-respons. Derfor er det vigtigt at tillade din krop at arbejde ud af de hormoner, der frigives under et adrenalinrush. Når du støder på en højspændingssituation, der ikke omfatter fysisk aktivitet, kan du blive udsat for dvælende hormoner, der forårsager jitterende, ængstelige eller søvnløse følelser. Efter at have håndteret store mængder adrenalinproducerende stress, tag en tur, gå på en jog eller engagere sig i åndedrætsøvelser, indtil hormonerne forlader dit system.

Varighed

Varigheden af ​​en adrenalinhastighed varierer af person og situation. Typisk metaboliseres epinephrin og norepinephrin, der udløses under kamp eller flyvning, da kroppen behandler den fysisk krævende situation. Når truslen er løst, begynder kroppen at vende tilbage til sin normale tilstand. Men som nævnt ovenfor kan du muligvis træne for at metabolisere de resterende hormoner og reducere langvarige følelser af panik.

Advarsler

Mens adrenalinrushes er normale, kan nogle mennesker opleve ufarlige bivirkninger under hormonet frigøre. Disse virkninger kan omfatte svær svedtendens, rysten i ekstremiteterne, knuder i maven eller en manglende evne til at tale, som typisk løser efter at kroppen vender tilbage til en normal metabolisk tilstand.

Se din læge, hvis du oplever adrenalinudbrud, der forekommer hyppigt eller vare i lange perioder. Langvarige udslip af stresshormoner kan have en negativ effekt på kroppen og kan være forårsaget af en underliggende sygdomstilstand.