Sådan bruges en TENS-maskine til Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis er karakteriseret ved en betændelse i vævsbåndet, der løber langs bunden af ​​din fod. Dette band, også kendt som plantar fascia, strækker sig fra din hæl til lige rundt om din fods bold. Når du oplever smerte forårsaget af denne betændelse, kan det være en fordel at bruge en TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulator) maskine til behandling.

Bestem elektrodes placering og anbring ledende gel på disse steder. Du placerer et sæt fire elektroder på den berørte fod: et par på venstre og højre side af hælen og et andet par nær fodens bue. Da du arbejder med et lille område af kroppen, skal du være meget omhyggelig når du placerer elektroderne.

Kontrollér, at TENS-maskinen er slukket. Placer elektrodepuderne, sørg for at de er placeret mindst en tomme fra hinanden.

Juster pulsen på TENS-maskinen til den rigtige indstilling (sandsynligvis vil den være omkring 50 Hz). Din læge bliver nødt til at etablere de korrekte indstillinger for at sikre, at du får den korrekte pulsrate.

Vælg den tilstand, hvor TENS-maskinen leverer pulsen. De fleste TENS-maskiner kan indstilles til at levere pulsen i en kontinuerlig hastighed, hvilket er en konstant stimuleringshastighed, en sporadisk hastighed, som i det væsentlige er en stimuleringsstimulering eller en "kombination" -rate, der er blanding af både konstant og sporadisk. Til plantar fasciitis vil du sandsynligvis bruge en konstant leveringshastighed.

Tænd maskinen. Du skal begynde at føle en lille tingle i din fod, hvilket vil aftage kort tid, da området bliver akklimatiseret med denne indstilling. Du må muligvis skrue den op lidt efter dette.

Lad TENS-maskinen levere pulsen til foden, stimulere musklerne og behandle smerten. Afhængig af din behandlingsplan, vil du lade maskinen køre for hvor som helst fra 30 minutter til to timer. En sundhedspersonale bør konsulteres for at fastsætte den korrekte tid for din specifikke tilstand.

Tip

Placeringen af ​​elektroderne bestemmes af smertestedet. Med plantar fasciitis er smerten sædvanligvis placeret på bunden af ​​foden, nogle få inches fra hælen.

Ting der skal bruges

TENS maskine

Ledende gel