Maven Aches &Relief From Blueberries

USA's Highbush Blueberry Council, en producent og pakkerforening, rapporterer, at blåbær er en glimrende kilde til C-vitamin, kostfiber og mangan, et mineral, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af knogler. Blåbær er også fyldt med antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe DNA-skadelige molekyler - kaldet frie radikaler - forbundet med aldring. Hvis du spiser blåbær, der resulterer i mavesmerter eller ubehag, kan du overveje en fordøjelsessygdom som den mulige synder.

Fructose Intolerance

Folk, der er fructoseintolerante, mangler et enzym, der er nødvendigt for at nedbryde fructose, et sukker , der forekommer naturligt i frugt. Fructose intolerance er en genetisk tilstand, der kan føre til lever og nyreskade, ifølge MayoClinic.com. Mens bær har et godt fructose-til-glucoseforhold, der gør dem intestine-venlige, kan nogle mennesker med fructoseintolerance ikke tolerere selv små mængder sukker, ifølge Dr. William Sears, en associeret klinisk professor i pædiatri ved University of California, Irvine, School of Medicine.

Fructose Malabsorption

Fructosemalabsorption svarer til fructoseintolerance, men meget mere almindelig og ikke så alvorlig. Malabsorption opstår, når din krop ikke kan bryde ned fructose under fordøjelsen. Den amerikanske Gastroenterologiske Forening eller AGS forklarer, at når fructosen når tarmene, vil en reaktion med naturligt forekommende bakterier frembringe gasser, der kan forårsage oppustethed, smerte, halsbrand og andre symptomer. Hvis du har problemer med at absorbere fructose, er det sandsynligt, at du også vil opleve symptomer efter at have spist frugt med et højt fructose-til-glucoseforhold som svesker, pærer, svedkirsebær, ferskner og æbler.

Allergi

Ifølge til AGS, forveksler folk ofte fødevareallergier og intolerance eller malabsorption. En allergisk reaktion vil forekomme inden for få minutter til en time efter at have spist den mad, der forårsager din mavesmerter. Symptomer på en fødevareallergi omfatter en kløende følelse i munden, opkastning, diarré og mavesmerter. Afhængig af sværhedsgraden af din allergi kan du opleve en dråbe i blodtryk, astma, elveblest eller eksem.

Fordøjelsessygdomme

National Clearinghouse Information Clearinghouse rapporterer, at en anslået 60 til 70 millioner amerikanere har en fordøjelsessygdom. Ifølge en anmeldelse udgivet af American Journal of Gastroenterology i 2004 af Suzanne M. Skoog, M.D., er det teoretiseret, at fructose kan udløse eller forværre symptomer hos patienter med en gastrointestinal lidelse. Forstoppelse, irritabel tarmsyndrom, colitis og divertikulose er tilstande, der forårsager betændelse og smerter i maven.

Behandling af mavesmerter

Autentiske kilder som AGS og MayoClinic.com er enige om, at hvis du er allergisk over for blåbær eller har en fructoseintolerance, er det bedst at undgå blåbær helt og holdent. Hvis dit problem er en fordøjelseskræft, kan du muligvis undgå at spise blåbær under en opblussen. På grund af det høje fiberindhold i blåbær, ifølge Highbush Blueberry Council, øger det dog din risiko for at udvikle diarré eller gas, hvis du allerede har gastritis, colitis eller anden fordøjelsessygdom. , , ] ]