Glutaminpulver vs. kapsler: Hvad skal du vælge?

Hvad er glutamin?

Aminosyre (protein-byggesten). Sunde producerer nok. Ved overflødige proteinniveauer (skade, regelmæssig motion) kan ekstra indtag fra mad/tilskud være nødvendigt.

Funktioner

• Regulere cellevækst/funktion.
• Fjerne overskydende ammoniak.
• Understøtte immun- og fordøjelsessystemer.
• Nødvendig for hjernefunktion.

Former: Kapsler vs. Pulver

Begge er almindelige og nemme at tage. Vælg efter personlig præference.

Før du tager tilskud

• Konsultér læge.
• UNDGÅ ved nyre-/leversygdom (UMMC).
• UNDGÅ under kræftbehandling, medmindre læge ordinerer (kan fremme tumørvækst).
• Informér om andre medicin/allergier.

Dosering

Tag med mad/drikke ved stuetemperatur – VARME ØDELÆGGER GLUTAMIN. Voksne: 500 mg 1–3 gange dagligt anses sikkert. Læge kan ordinere 5.000–15.000 mg/dag.

Bivirkninger

Almindelige: hoste, hæshed, fordøjelsesproblemer. Ved varighed: kontakt læge. Mindre almindelige: kropssmerter, feber, åndenød, øget hjertefrekvens.