Mastektomi Scar Tissue Flexibility & Exercises

En mastektomi er den kirurgiske fjernelse af hele dit bryst som følge af brystkræft. De fem forskellige typer mastektomi indbefatter simpel eller total mastektomi, radikal, modificeret radikal, delvis og subkutan mastektomi. Da hver procedure kræver fjernelse af brystvæv og mulige omkringliggende lymfeknuder, kan operationen resultere i ardannelse. Denne ardannelse kan blive stram, ubehagelig og nogle gange smertefuld. Visse teknikker og øvelser kan hjælpe dig med at opretholde en vis fleksibilitet efter kirurgi og forhindre opbygning af for stort arvæv. Rådfør dig med din sundhedsudbyder inden du går i gang med disse øvelser.

Fysioterapi

Inddragelse i fysioterapi så tidligt som muligt efter din operation kan medvirke til at reducere mængden af arvæv, der kan udvikle sig. Fysioterapi kan holde din kirurgiske site mobil, og dermed forbedre dit bevægelsesområde. Denne form for træning og stretchterapi kan også reducere nervesmerter og følelsesløshed i forbindelse med dine kirurgiske ar. En fysioterapeut kan medvirke til at forhindre hudtæthed og axillært websyndrom - en tilstand, der kan forårsage smerte og begrænset bevægelse, hvis du har haft lymfeknuder fjernet som en del af din operation.

Din fysioterapeut måske Anbefal nogle strækøvelser til at gøre hjemme. For at udføre lynlåsstrækningen skal du sidde oprejst i en stol eller stativ, mens du gør denne øvelse. Uden at hæve ryggen, nå bag ryggen med armen på samme side af din krop du havde operation. Langsomt - til tælleren på 10 - løft armen opad, som om du forsøger at "zip" op ryggen fra din lave ryggen op mod din bh-rem. Gentag tre gange og udfør denne øvelse op til to gange dagligt.

Hjørneslag

Denne øvelse kan hjælpe dig med at opretholde din mobilitet og reducere stramning af arvæv. Stå i et uhindret hjørne af rummet mod væggen. Placer hver af dine hænder i skulderhøjde på hver modstående væg. Med dine fødder fladt på gulvet, hold din mave bøjet og din krop lige, da du langsomt lette panden og brystet ind mod hjørnet. Tæl til 10, så tag din krop tilbage til startpositionen. Gentag tre gange og udfør denne øvelse op til to gange om dagen.

Find en fysisk terapeut

Se efter en kvalificeret, licenseret praktiserende læge i dit område. Du kan tale med din læge og anmode om henvisning. Bed om en fysioterapeut, der har erfaring med eller er specialiseret i behandling af kræftpatienter eller kvinder, der har haft mastektomi. Du kan også kontakte den amerikanske fysioterapiforening for at finde en kvalificeret fysioterapeut i dit område, der specialiserer sig i onkologi.

, , ] ]