Fødevarer der virker som blodfortyndere: Hvidløg, E-vitamin, Omega-3

Blodfortyndere forhindrer tromber ved at forsinke koagulation eller hæmme blodpladeaggregation. Anbefales ved hjertesygdom/dårlig cerebrovaskulær perfusion. Udover medicin findes naturlige kilder.

Hvidløg

Blodfortyndende, beskytter mod hjerteanfald, apopleksi, aterosklerose (UMMC). Kaninestudie (Nutr Metab Cardiovasc Dis, jun 2002): Hvidløgsekstrakt reducerede signifikant arteriel plaque ved højkolesteroldiæt.

E-vitamin rige fødevarer

Reduceret hjertesygdomsrisiko p.g.a. blodfortyndning. Hæmmer glat muskelcelleopbygning på arterievægge (plaque) og blodpladeklumpning (Eric Braverman, The Amazing Way to Reverse Heart Disease Naturally). Kilder: æg, mandler, valnødder, lever, spinat, kale, søde kartofler, avocado, asparges, yams.

Omega-3 fedtsyrer

Flerumættet fedt med antikoagulant effekt. Forhindrer koagulation, kan sænke blodtryk (Dr. Michael Fenster, Eat Well, Living Better). Beskytter mod Alzheimer, Parkinson, reumatoid artritis ved at opretholde blodstrøm. Kilder: olivenolie, rapsolie, valnødder, hørfrø, fedt fisk (laks, rødspætte, sild, tun, makrel).

Sikkerhed

Blodfortyndere øger blødningsrisiko ved sår, medicin, operation. Ved samtidig brug af aspirin/warfarin/clopidogrel: tale med læge før tilskud med E-vitamin, omega-3, hvidløg – kan forstærke blødning.