Angst og diarré: sammenhæng og håndtering

Diarré = hyppige vandige/løse afføringer. Årsag: utilstrækkelig vandabsorption i tyktarm, ofte udløst af medicin, infektion, betændelse, Crohns sygdom.

Angst og stress påvirker kraftigt kroppens fysiologi: blodtryk, kostvaner, mavesår – tarmen er ingen undtagelse. Der er tegn på, at angst kan udløse eller forværre diarré via hjerne-tarm-aksen.

Hvad skal du gøre?

• Identificér om stress/angst præciderer diarré-episoder
• Stresshåndtering: mindfulness, terapi, regelmæssig motion, god søvn
• Undgå kendte udløsere (koffein, kunstige sødemidler, fedt rigtig mad)
• Hydrering er kritisk ved diarré
• Ved vedvarende symptomer: læge for at udelukke organisk sygdom (IBD, infektion, medicinbivirkning)

Behandl både tarm og psyke for bedst resultat.