Naturlige måder at reducere hævelse i knæ fra leddgigt

Arthritis er en tilstand, der fører til smerte, hævelse og ødelæggelse af leddene. Når det sker i knæene, kan gigt gøre daglige aktiviteter som at klatre trapper, knæle og gå vanskeligt. Selvom antiinflammatoriske lægemidler som naproxen og celecoxib (Celebrex) kan være effektive til at nedsætte leddens hævelse, kan de også forårsage bivirkninger som maveirritation og øget risiko for indre blødninger. Der er en række naturlige måder at reducere hævelse i knæ forårsaget af gigt, hvoraf mange er så billige og så effektive som farmaceutiske behandlinger.

Varme og kuldebehandling

Varmt og koldt terapi er blandt de billigste, hurtigste midler til hævelse og smerte forårsaget af knæledgigt. Varmteterapi kan omfatte brug af varme pakker, parafinvoks, varmepude eller varmt bad, mens kulde kan anvendes ved at påføre ispakninger eller nedsænke benene i koldt vand.

Ifølge "Arthritis Today" terapi er mest effektiv til beroligende trætte muskler og lindrende stivhed i leddene, mens kold terapi kan bruges til at reducere inflammation og hævelse. Kold terapi anbefales ikke til personer med kredsløbssygdomme, da det rammer blodårer og reducerer blodgennemstrømningen til bestemte dele af kroppen.

Selvom det kan virke kontraproduktivt, er regelmæssig motion en af de vigtigste komponenter i en arthritis behandlingsplan. Ifølge Johns Hopkins Arthritis Center reducerer fysisk aktivitet ledsmerter og hævelse, forstærker omgivende muskler, supplerer smøring til leddbrusk og reducerer knogletab. Det er også nødvendigt for vægtstyring, sund kardiovaskulær funktion og forebyggelse af fedme-relaterede tilstande som diabetes og hjertesygdom.

Visse typer motion kan være sikrere og mere gavnlige for personer med knæledgigt. Vand aerobic, blid stretching øvelser som yoga og træning, der undgår gentagne brug af knæene er mest effektive. Løb, jogging og kontakt sport som fodbold bør undgås, fordi de kan forårsage yderligere fælles skade. Balance øvelse med passende hvile, og undgå at udøve under akut opblæsning.

Gurkemeje

Populær til brug i krydret indiske retter som curry, er gurkemeje et fremragende naturlægemiddel til hævelse af knæene. Den indeholder curcumin, som virker som et antiinflammatorisk middel i kroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center hjælper gurkemeje med at behandle smerter og hævelse af slidgigt, når de anvendes i kombination med Boswellia, vinterkirsebærekstrakt og zink. Dens antiinflammatoriske egenskaber gør det nyttigt for andre tilstande, der involverer inflammation, såsom uveitis (øjenbetændelse) og ulcerøs colitis.

Den gennemsnitlige dosis gurkemeje til behandling af hævelse i knæ er 1 til 3 gram tørret rodpulver dagligt. Gurkemeje kan tages i kapselform, brygges i te eller tilsættes til fødevarer for dets antiinflammatoriske virkninger. Som andre antiinflammatoriske midler kan gurkemeje tynde blodet og øge risikoen for blødning.

, , ] ]