Kosttilskud til plantar fasciitis: C-vitamin, bromelain, gurkemeje

Flere kosttilskud kan hjælpe plantar fasciitis (mest almindelige hæl-smerte årsag, AAOS). Plantar fascia (bue-støtte) irriteret/betændt. Mød læge før tilskud (bivirkninger, interaktioner, dosis).

C-vitamin (ascorbinsyre)

Vandopløseligt, fra kost (krop producerer ikke). Vigtigt til kollagen (blodkar, sener, ledbånd). Dynamisk kiropraktik: Flere faktorer forårsager plantar fasciitis (dårlige sko, gentagen stress, træningsøgning, overvægt, alderskrympning af hæl-fedt, lavt C-vitamin). Ekstra 1–3 g/dag kan reparere væv + styrke fibrøst væv (inkl. fascia). Læge-konsultation først.

Bromelain

Proteolytiske enzymer fra ananas (UMMC). Ananas brugt i 100+ år (Central/Sydamerika) til fordøjelse + inflammation. Effektivt ved tendinitis, forstuvninger, muskelstræk, mindre skader. Dr. Carnes: Bør bruges i stedet for NSAID i post-akut fase for at reducere inflammation i berørte væv. Læge først.

Gurkemeje (curcumin)

Rhizomer tørret → pulver/kapsler/te/ekstrakt/pasta. Traditionel kinesisk/ayurvedisk medicin: Fordøjelse, lever, ledgigt, menstruation. Vestlig medicin: Halsbrand, mavesår, galdesten, muskuloskeletale betændelser (inkl. plantar fasciitis). Læge først.