Hvordan man reducerer en fed Liver

Fedtlever er karakteriseret ved opbygning af fedtceller i leveren, ifølge University of Maryland Medical Center. Denne tilstand kan skyldes overdreven brug af alkohol, receptpligtige lægemidler eller ophobning af miljøgiftstoffer. Fedtlever kan forårsage udvidelse af leveren og kan resultere i mavesmerter, især på højre side af maven. Denne tilstand kan også resultere i symptomer som feber, forvirring og gulsot eller gulning af huden.

Vedtag en kost bestående af ca. 75 procent økologiske rå frugter, grøntsager, frø og nødder. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch introducerer forfatterne af "Prescription for Nutritional Healing", rå, økologiske plantefødevarer færre toksiner i kroppen end kogte fødevarer. Dette kan reducere arbejdsbyrden på leveren, så det kan rydde ud fede aflejringer og regenerere sunde celler.

Tilføj disse bønner og bælgfrugter, såsom kikærter, nyrebønner, sojabønner og ærter til din kost. Ifølge Balches indeholder disse fødevarer arginin, en aminosyre der hjælper med at neutralisere ammoniak, hvilket er et giftigt biprodukt skabt af kroppen under fordøjelsesprocessen. Afgiftning af ammoniak kan reducere stress på leveren.

Smagsgyros, falafel og andre græske retter med anis frø, som supplerer middelhavsretter. Ifølge Michael Castleman kan forfatteren af "The Healing Herbs, anisfrø stimulere regenerering af sunde leverceller, hvilket gør det muligt for leveren at skylle overskydende fedtstoffer ud."

Spis magre proteiner, såsom tofu og magert fjerkræ, inste annonce af svinekød og oksekødsprodukter. Rødkød er højt i mættede fedtstoffer. Ifølge balke kan disse fedtstoffer forringe leveren og fremme ophobningen af leverfedtstoffer.

Tilføj gurkemeje til supper, karriretter og gryderetter. Gurkemeje er et krydderi, der almindeligvis anvendes i indisk køkken. Ifølge Castleman indeholder dette krydderi et kemikalie, kaldet curcumin, der kan hjælpe med at beskytte leveren mod skade forårsaget af akkumulerede fedtstoffer. Det kan også hjælpe med regenerering af leverceller og fjernelse af fedtstoffer.

Tip

Drikk mindst 64 oz. af filtreret vand om dagen. Korrekt hydrering kan hjælpe med at rense leveren af fedtstoffer og toksiner.

Advarsler

Kontakt din læge, inden du bruger anisfrø. Selv om bivirkninger er sjældne, kan disse frø forårsage kvalme og opkast.

Ting, der er nødvendige

Rå frugter

Rå grøntsager

Råfrø

Råderødder

Bønner

Plantebælg

Anisfrø

Leanproteiner

Gurkemeje

, , ] ]