L-Glutamin til angst: Mekanisme, evidens og forsigtighed

Om L-Glutamin

Naturlig form af glutamin – mest overflødige ikke-essentielle aminosyre. Fra mad (oksekød, kylling, æg, kål, rødbeder, spinat) og egen produktion. Ingen anbefalet dagdosis (kroppen klarer sig selv – Tufts Medical Center).

Angst, Glutamin og GABA

Glutamin er forløber til GABA (primære hæmmende neurotransmitter → beroligende). Dr. Katherine Blanchett (Prevention of Aging Diseases): GABA hæmmer neuronfyring → reducerer angst-relaterede budskaber. Da glutamin øger GABA-produktionen, MÅSKE det mindsker angstsymptomer (bekymring, træthed, irritabilitet, spænding, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, kognitive vanskeligheder). Men KUN EN klinisk undersøgelse understøtter dette.

Klinisk bevis

Undersøgelse af indlagte patienter ved marvtransplantation (JPEN, sep 1993): Glutamin-tilskud gav signifikant forbedring af ALLE målte humørsymptomer (angst, spænding, træthed, depression, forvirring).

Overvejelser

Ikke nok kliniske bevis for utvetydig bevis. ALDRIG erstatte konventionel behandling. Selv-diagnose/behandling undlades. Kontakt læge ved mistænkt angstlidelse. Sikker op til 14 g/dag (Tufts), men INFORMÉR læge ved brug.