Behandling for en trækhalsmuskel

En trækket muskel kan bogstaveligt talt være en smerte i nakken. En trækket nakke muskel refererer til en stamme, der skader en bestemt muskel eller senen, der forbinder den muskel til knogle. Mens en trukket muskel typisk ikke er en alvorlig tilstand, kan det være ret smertefuldt i et område som nakke på grund af hyppig vridning og drejning. Men hvile, medicin og nogle enkle hjemme-terapier er ofte alt, hvad der er nødvendigt for at behandle denne almindelige skade.

Heat and Cold Therapies

En muskelspænding i halsen forårsager betændelse og smerte. Anvendelse af kold behandling, såsom en ispakning, i de første 2 til 3 dage efter en skade kan medvirke til at mindske hævelse og smerte. Efter de første 2 eller 3 dage hjælper varmeterapi - påført med en varmepude, mikroovn med varmepumpe eller endda et varmt brusebad - lindring af nakke muskelspasmer, øger blodgennemstrømningen og lindrer musklerne. Varmt og koldt behandling anvendes typisk i 15 til 20 minutter flere gange om dagen.

Hvil, afslapning og motion

Det er i mindst et par dage anbefales at hvile en trækket nakke muskel for at give det skadede væv tid til at helbrede. Ligger ned med nakkepude eller lille rullet håndklæde under halsens nakke tillader musklerne at hvile. Når den indledende nakkepine sænker, kan blidstrækninger hjælpe med at lette spændingen og øge blodgennemstrømningen til regionen. Langsomt at rotere hovedet side til side, tucking hagen, og rullende skuldrene kan hjælpe strække forskellige nakke muskler. Enhver øvelse, der forværrer nakkesmerter, bør undgås. Gentag massage kan hjælpe med at lindre muskelspændinger og berolige en ømme nakke muskel.

Medicin

smerter i nakkebelastningen kan typisk styres med overbelastende smertestillende midler. Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) foretrækkes, fordi de hjælper med at kontrollere inflammation såvel som smerte. Acetaminophen (Tylenol) er også en mulighed, men det har ikke antiinflammatoriske virkninger. Hvis nakkepine er alvorlig, kan der kræves en receptpligtig smertestillende medicin og /eller et muskelafslappende middel.

Når man skal se en læge

Mens en trækket nakke muskel ofte kan behandles hjemme, kan nakkepine måske signal et mere alvorligt problem. Søg straks lægehjælp, hvis din smerte er alvorlig eller værre, eller hvis du oplever symptomer, der kan indikere nerveskader - som muskelsvaghed i din skulder eller arme, eller smerte, følelsesløshed eller prikken, der strækker sig ind i din skulder, arm eller bryst. Se også din læge, hvis din nakkepine ikke forbedres efter 4 til 5 dage hjemmehjælp.

, , ] ]