Zoneterapi til sinuslindring: Teknik, forventninger og punkter på hænder/fødder

Sinus-tryk: irriterende til smertefuldt. Zoneterapi = nervkort over hænder/fødder. Kan give lindring ligesom næserensning (Univ. Wisconsin studiet: signifikant lindring efter 2 uger, mindre medicin). Fungerer bedst ved god hydrering (drik stort glas vand før).

Punkter på hænder

• Fingerspidser, tæspidser, under negle
• Tommelfinger: yderside
• Pege-/langfinger: samme side som tommelfinger
• Ringfinger: lillefinger-side
• Lillefinger: BÅDE sider

Punkter på fødder

• Stortå: BÅDE sider
• Øvrige tæer: yderside (mod lillefinger)
• Under tæer (undtagen stortå): 2 punkter (spids/fodbold)
• Fodbold: øre-punkter

Teknik

1. Klem hver finger/tå spids i 5+ sek: højre fod → højre hånd → venstre fod → venstre hånd
2. Flyt til punkter under negle, samme rækkefølge
3. Tryk med uret 10 sek + mod uret 10 sek
4. Anvend på tå-underpunkter/fodbold for øre-relateret lindring