Hjemmebehandling af tinnitus: Kost, livsstil og en usædvanlig teknik

Tinnitus (hvirvel, pip, andre lyde i ørerne) kan lindres af flere kosttilskud og teknikker. En speciel teknik kan i nogle tilfælde fjerne lyden helt.

Undgå højt støj

Højt støj irriterer ørenerver og kan skade mellemøret (Univ. of California, Irvine). Det forværrer eksisterende tinnitus og kan endda udløse tilstanden.

Koffein

Afskaffelse af koffein forbedrer blodgennemstrømningen til ørenerverne. Koffein reducerer cirkulationen og forværrer tinnitus (Loyola Medicine).

Saltindtag

Salt påvirker væskebalance i øret, blodtryk og nyrefunktion. For meget salt hæver blodtrykket, stimulerer blodstrømmen til ørerne/hovedet og kan forårsage tinnitus (American Speech-Language-Hearing Association).

Ginkgo Biloba

Ginkgo forbedrer blodstrømmen til hovedet, stimulerer ørenerver og kan forebygge tinnitus (Sylvia Anderson, Insiders Health). Anbefalet dosis: 2 tabletter, 2 gange dagligt. Konsulter sundhedsfaglig for individuel dosering – ginkgo kan have bivirkninger.

Trommeteknikken (Dr. Jan Strydom)

1. Placer håndflader over ørerne med fingre på bagsiden af hovedet (ved skallen/nakke-overgang).
2. Læg pegefingre ovenpå langfingre.
3. Snip let med pegefingre på langfingre mod bagsiden af hovedet – det giver en trommelyd.
4. Hold håndfladerne over ørerne. Gentag ca. 50 gange, flere gange dagligt.

Nogle opnår vedvarende lindring, men effekten varierer med tinnitus-sværhedsgrad.