Bromelain til vægttab: Virker det, og er det sikkert?

Da vægttab ofte er en lang og udfordrende proces, kan det være fristende at gribe til hurtige løsninger som kosttilskud. Bromelain, et enzymudvind fra ananas, markedsføres iblandt andre som vægttabsmiddel. Men før du overvejer at tage det, er det vigtigt at forstå både effektiviteten og de potentielle risici.

Hvad er bromelain?

Ifølge University of Maryland Medical Center er bromelain en blanding af enzymer udvundet fra saft og stilk af ananas. Typiske doser ligger mellem 80 mg og 320 mg to til tre gange dagligt. Selvom nogle hævder, at bromelain kan fremme vægttab, er det mest anerkendte anvendelse at reducere betændelse og hævelse efter kirurgi eller infektion.

Omstridte påstande

Det canadiske firma Ananas Inc. markedsførte bromelain-produkter med påstande om, at man kunne tabe op til 9 kg på to uger uden ændringer i kost eller motion. De hævdede også, at 6-8 tabletter dagligt kunne angribe fedtdepoter på lår, mave, sider, hofter og kalve, hvorefter fedten ville drænes fra kroppen.

Manglende videnskabelig bevis

Dr. Stephen Barrett fra Quackwatch advarterer, at der ikke findes videnskabeligt bevis for, at bromelain fremmer vægttab. I 1995 pålagde Pennsylvanias justitsminister Ananas Inc. at opgive salget, da alle påstande om bromelain blev bedømt som falske og vildledende. Der er intet bevis for, at bromelain absorberes i blodstrømmen eller angriber fedtceller. Desuden påpeger Dr. Barrett, at intet receptfrit produkt kan give vægtreduktion uden reduktion af dagligt kalorieindtag.

Bivirkninger og forbedringsforanstaltninger

American Cancer Society nævner bivirkninger som opkastning, diaré, kvalme og øget menstruationsblødning. Risikoen for blødning øges, hvis bromelain kombineres med blodfordynnende medicin eller aspirin. Det bør heller ikke blandes med urter som korsfrue, feberfugl, ingefær, valurt, kamille eller anis, da dette kan nedsætte blodets evne til at koagulere.

University of Maryland Medical Center anbefaler, at bromelain kun tages under lægevågten og maksimalt i 10 dage. Personer med ananasallergi, astma, gravide kvinder, lever- eller nyresygdom, højt blodtryk eller blødningslidelser bør undgå det.