Gurkemeje og muskelspasmer: Ingen sammenhæng, men andre midler virker

Gurkemeje – sundhedsfordele

Gurkemeje (curcumin) er brugt i Indien i 2500+ år. Kendt for antiinflammatoriske egenskaber. Bruges i supper/stuvninger til leverafgiftning. Højt i antioxidanter, antages at have antibakterielle og kræftbekæmpende potentiale (The Hindu). Kan bruges antisceptisk og mod hoste/forkølelser. Men: Ingen forbindelse til behandling af muskelspasmer (pludselige, ufrivillige muskelkontraktioner, der ikke slapper af).

Årsager til muskelspasmer

Ofte i underben, kalve, hamstrings, quadriceps, hænder, fødder. Almindelige årsager (Stretching Institute): dårlig fleksibilitet, muskeltræthed/overanvendelse, dehydrering, elektrolyt/mineralmangel.

Urte- og mineralmidler

• Rosmarin: Forbedrer blodcirkulation, muskelømmhed, fysisk udmattelse.
• Fennikel: Linder tarmspasmer og fordøjelseskramper.
• Vitamin B-kompleks: Kan give lindreelse (Mayo Clinic).
• Kalium, calcium, magnesium: Mangel kan bidrage til spasmer/kramper.

Tal med læge før kosttilskud.

Almindelige behandlinger

Afbrud aktiviteten, stræk forsigtigt, fortsæt let aktivitet, opvarm og masser musklen for blodgennemstrømning (Stretching Institute).

Forebyggelse

Regelmæssig cardio forbedrer blodforsyning til muskler. Strækning holder muskler løse og fleksible.