Gurkemeje & Muskel Spasmer

Gurkemeje er et populært krydderi, der er blevet brugt i Indien i over 2.500 år. Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, er kendt for sine antiinflammatoriske fordele. Selvom det er meget nyttigt for flere medicinske tilstande, har gurkemeje ikke nogen forbindelse med behandling af muskelspasmer - pludselige, ufrivillige sammentrækninger af en muskel, der ikke straks slapper af. På den anden side er der andre forskellige løsninger til behandling og forebyggelse af muskelspasmer og kramper.

Sundhed Fordele ved gurkemeje

Gurkemeje kan ikke være nyttig ved behandling af muskelspasmer, men dette krydderi bruges i supper og stuvninger til at hjælpe leveren i afgiften. Derudover er gurkemeje højt i antioxidanter og antages at have antibakteriel og kræftbekæmpende potentiale, ifølge The Hindu hjemmeside. Gurkemeje kan også bruges som et antiseptisk middel, samt forhindre hoste og forkølelser.

Årsager til muskelspasmer

Muskelspasmer forekommer sædvanligvis i underben og kalvemuskler, hamstrings, quadriceps, hænder og fødder. Ifølge Stretching Institute er almindelige årsager til muskelspasmer ringe fleksibilitet i musklerne, muskel træthed og overanvendelse, dehydrering og elektrolyt og mineraltilførslen.

Herbal og mineralske midler til muskelspasmer

Et par urtemidler at hjælpe med at lindre muskelspasmer omfatter rosmarin og fennikel. Rosemary er vant til at krydse kød, men det kan være nyttigt for at forbedre blodcirkulationen, muskelummatik og fysisk udmattelse, som er forbundet med muskelspasmer. Fennikel, smagsoplevet ligner lakrids, er kendt for sin rolle i lindring af tarmspasmer og kramper i fordøjelseskanalen. Mineralskomplementer, herunder vitamin B-kompleks, kan være nyttige til at give aflastning af muskelspasmer eller kramper, ifølge Mayo Clinic. Derudover kan din diæt mangle den nødvendige kalium, calcium eller magnesium, hvilket kan være en bidragyder til muskelspasmer eller kramper, som du oplever. Den bedste løsning er at tale med din læge først, inden du tager nogen form for kosttilskud.

Almindelige behandlinger for muskelspasmer

En måde at behandle almindelige muskelspasmer i ben, hænder og fødder er gennem fysisk aktivitet . Stretching Institute foreslår at afbryde den aktivitet, der forårsagede spasmen eller krampen, forsigtigt strækker den berørte muskelgruppe, fortsætter med let fysisk aktivitet samt opvarmning og massering af musklerne for at fremme blodgennemstrømningen.

Forebyggelse af muskelspasmer

Regelmæssig kardiovaskulær træning hjælper med at fremme levering af blod til musklerne, hvilket forhindrer muskelspasmer. Også strækning er nødvendig for at holde dine muskler løs og fleksibel.