Niacin-flush: Hvorfor det brænder, og hvordan du undgår det
Niacin (vitamin B3: nikotinsyre, niacinamid, inositolhexanicotinat) er vigtigt for HDL-kolesterol og hjertesundhed. Mange oplever brændende fornemmelse (flush) – især i ansigtet.
Hvorfor?
Ikke en egentlig forbrænding. Niacin dilaterer blodkar → øget blodflow i hudnære kar → rødme, varme, brændende sansning. Ufarlig, men ubehagelig.
Forebyggelse
- Frigivelsesmodificeret niacin (langsom absorption).
- Aspirin eller NSAID 30 min. før niagin.
- Prostaglandin-blokere (klinisk undersøgt i Clinical Pharmacology and Therapeutics).
Alvorlige risici (høje doser)
Leverskade: mavesmerter, gulnsygte (hud/øjne), mørk urin. Konsulter læge før højdoser niacin.
Sygdomme og skader
- Støvmideallergi: 5 almindelige symptomer og hvordan de hænger sammen
- Halsesenehindebetændelse (cervikal tendinitis): Behandling fra hvile til rehabilitering
- Kost til seronegativ reumatoid arthritis: elimineringskost og antiinflammatoriske fødevarer
- Influenza hos 3-årig – symptomer, forløb og hvornår du skal reagere
- Hvad forårsager øjenslim? – Årsager, symptomer og hvornår du skal til læge
- Kan man løbe med skoliose?
- Sundhedsfordele ved ristet maltbrydrikke: Huller, kolesterol, cirkulation, antioxidanter