L-carnitin-bivirkninger og fordele

L-carnitin, der ofte omtales som carnitin, er en aminosyre. University of Maryland Medical Center forklarer, at det kan hjælpe din krop til at omdanne fedt til energi gennem en proces kaldet fedtoxidation. Carnitins virkninger er imidlertid ikke begrænset til netop denne proces, da carnitin også kan klare forskellige medicinske tilstande på grund af dets evne til at reducere oxidativt stress. Så effektivt som carnitin kan være, kan du også opleve bivirkninger, når du bruger den.

Ifølge University of Maryland Medical Center er carnitin almindeligt anvendt til vægttab. Centret forklarer, at carnitin kan tilskynde vægttab ved at øge muskelmassen. Øget muskelmasse resulterer i en stigning i din metaboliske hastighed, hvilket betyder at du vil forbrænde flere kalorier hele dagen. Hertil kommer, at University of Maryland Medical Center siger, at carnitin kan reducere fedtmassen. Institutionen bemærker dog, at forskning, der fremmer denne fordel, ikke er overbevisende.

Reduktion af metabolisk stress

Selv om motion har en række fordele for din generelle sundhed, resulterer det også i metabolisk stress, som kan producere virkninger som ammoniakopbygning. Imidlertid viser nogle undersøgelser, at carnitin kan være i stand til at lette virkningerne af metabolisk stress. En undersøgelse offentliggjort i december 2008 udgave af "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" viste, at tilsætning af 2 g carnitin hver dag resulterede i en reduktion af ammoniakakkumulering. Forskerne bemærkede, at regelmæssigt carnitin supplement kan være i stand til at mindske den metaboliske stress forbundet med motion.

Gastrointestinal ubehag

Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University er risikoen for carnitin bivirkninger generelt lav . Carnitintilskud kan dog resultere i gastrointestinalt ubehag, herunder kramper og kvalme.

Body odor

Ifølge Linus Pauling Institute er en anden potentiel bivirkning af carnitintilskud en fiskagtig kropslugt. Institutet bemærker, at doser på over 3.000 mg pr. Dag kan producere denne effekt. Ifølge University of Maryland Medical Center anbefales brugen af dette beløb i nogle tilfælde for hjertesygdomme, perifer vaskulær sygdom, kronisk træthed og mandlig infertilitet.

, , ] ]