Er Pilates godt for arthritis?

Arthritis symptomer kan være ubehagelige og frustrerende. Håndtering af træthed, kronisk smerte og betændelse kan være svært, men daglige aktiviteter kan blive lettere, hvis du praktiserer bestemte øvelser. Pilates øvelser kan hjælpe med at reducere smerter inden for leddene, øge bevægelsesomfanget og fleksibiliteten og forbedre den samlede styrke.

Hvad er leddegigt?

Leddgigt er betændelse i leddene og ifølge Centrene for sygdomskontrol og Forebyggelse påvirker ca. 50 millioner amerikanske voksne. Arthritis henviser til en gruppe på mere end 100 reumatiske sygdomme og andre tilstande, der forårsager smerte, stivhed og hævelse i en ledd. Enhver del af din krop kan blive betændt eller have smerter fra leddegigt. De to mest almindelige typer er reumatoid og slidgigt. Enhver i enhver alder kan få gigt, og hvis de bliver ubehandlede, kan det forårsage skade på leddene, knoglerne, organerne og huden.

Hvad er Pilates?

Pilates er en metode, der fokuserer på blide øvelser, der understreger sindet -kropsforbindelse, mens du forsigtigt strækker og styrker din krop. Pilates er egnet til folk med alle evner, og du behøver ikke at være fleksibel, før du starter en pilates praksis. Det er en passende øvelse for folk, der er nye til at udøve gigt, fordi du kan blive på dit eget niveau og ikke bekymre dig om at holde op med andre. Træning din krop med Pilates kan genuddanne dine muskler, hvordan du bevæger dig korrekt. Resultaterne af Pilates er forbedret muskelstyrke, øget bevægelsesområde og fleksibilitet.

Fordele ved Pilates for Arthritis

Det er vigtigt at holde de berørte led i mobilen, og det kan opnås ved at udføre Pilates øvelser regelmæssigt. Fordele omfatter øget fleksibilitet, kropsbevidsthed, nedsat træthed og en bedre sans for balance og velvære. Ifølge "Arthritis i dag" er motion en bevist måde at lindre leddgiktssmerter og forbedre fælles funktion. Stive led kan være smertefuldt og sværere at bruge, men ved at være mere fleksibel vil du føle dig bedre. Sportsskadeklinikken siger, at Pilates ikke vil gøre din smerte værre eller leddene mere smertefulde, men du bør forvente, at din livskvalitet forbedres. Alle fordelene ved Pilates gør det til et perfekt valg for dem med arthritis.

Kontakt din læge

Kontakt din læge inden du starter et Pilates træningsprogram. For at undgå skade må du ikke forsøge at udføre Pilates selv, da det er vigtigt at lære korrekt justering, teknik og vejrtrækning. Enhver kvalificeret Pilates instruktør kan hjælpe dig gennem en passende rutine til din særlige lidelse og ændre den til at være mest effektiv for dig.

, , ] ]