Kre-Alkalyn kur: Dosering, cykel og fordele over kreatin monohydrat
Kre-Alkalyn = bufferet kreatin med højere pH. **Fordeler:** Mere potent end kreatin monohydrat, **mindre vandretention**, ingen indlæsningsfase nødvendig. Øget alkalinitet forsinker omdannelse til kreatinin → mere aktivt kreatin når muskler.
Anbefalet cyklus
- 16 uger total: 12 uger PÅ → 4 uger AF
- Kan starte ny cyklus efter pausen
Daglig dosering
- Træningsdage: 1 servering ved opstanden + 1 servering **efter træning**
- Hviledage: 1 servering om morgenen kort efter opstandsen
Vigtige noter
- **Supplement – ikke erstatning** for træning/kost
- **Følg ETIKETTER** – de har forrang over generel anbefaling
Sygdomme og skader
- Ulemper ved mejeri: Allergi, laktoseintolerans og alternativer
- Eksem (atopisk dermatitis): Overlevelsesguide til kløen – hudpleje, udløsere, rutiner
- Kan mad forhindre allergier? Beskyttende fødevarer og krydsreaktivitet
- Sundhedsrisici ved inversionsterapi (kropsinvertere/inversionstabeller)
- Benzoin-tinktur: Anvendelser som hudbeskyttelse, åndedråtslindring og tandpleje
- Muskeltest til allergi – en alternativ metode
- 5 ting du skal vide om tør hoste