Sådan reducerer du hævelse med hjemmemidler

Naturlige midler mod hævelse (ødem)

Hævelse opstår, når væske samler sig i vævet og forstyrrer cirkulationen. Årsager kan være sportsskader, dårlig cirkulation, artrit, insektbid eller allergier. Her er effektive hjemmemidler.

R.I.C.E.-metoden (til skade-relateret hævelse)

• Hvile (Rest): Undgå belastning.
• Is (Ice): Læg ispose (indpakket i tør klud) på området i 30 minutter. Fjern i 30 min. Gentag cyklusen.
• Kompression (Compression): Brug elastisk bandage mellem is-anvendelser for at holde hævelsen nede.
• Hævning (Elevation): Hæv det ramte lem over hjerteniveau.

Ingefær

Ingefær er en naturlig antiinflammatorisk middel. Tag 2 kapsler før hver hovedmåltid, eller bland ½ tsk ingefærpulver i 8 oz varmt vand. Advarsel: Folk på blodfortyndende medicin skal rådføre læge før indtag.

Ananas

Indeholder bromelain, der blokerer væskeopbygning. Tag 500 mg rent ananas-tilskud 1 gang dagligt før måltid i en uge eller indtil hævelse aftager.

Gurkemeje (Curcumin)

Effektiv mod betændelse og hævelse, især ved artritis. Tag 500 mg kapsler 3 gange dagligt.

Aloe vera

Indeholder bradykininase, der reducerer hævelse og blå mærker. Smør rent aloe vera gel på området, lad tørre, og gentag timelig. Virker også ved insektbid.

Tip

Drik aloe vera juice som supplement til ydre behandling.

Advarsel

Konsulter altid læge før behandlingsstart.

Ting du har brug for

• Ispose
• Elastisk bandage
• Ingefær-tilskud
• Ananas-tilskud
• Gurkemeje-tilskud
• Aloe vera gel