Korrekt dosis af L-carnitin: Anbefalinger og sikkerhed
Almindelige doser
Ifølge University of Maryland Medical Center varierer voksendoser typisk 1–3 g/dag. Over 5 g/dag kan give diarré og udslæt. L-carnitin er IKKE sikkert i nogen dosis, hvis du tager skjoldbruskkirtelhormoner.
Behov og kilder
L-carnitin (afledt af lysin) findes i kød, fisk, mejeri, avocado og produceres af kroppen. Linus Pauling Institute konstaterer, at de fleste (inkl. vegetarer) sandsynligvis ikke har mangel. Tilskud kan hjælpe ved perifer arteriell sygdom og Alzheimer – men KUN din læge kan vurdere behovet.
Sygdomme og skader
- Normalt hvide blodlegemestal hos nyfødte
- Tidlige symptomer på bugspytkirtelsygdom: pankreatitis og kræft
- Næseblod hos småbørn: årsager, risici, behandling og forebyggelse
- Hvad er gigt? Årsager, symptomer, diagnose, forebyggelse og behandling
- Gotu Kola: Fordele og bivirkninger
- Druefrøekstrakt og testosteron: OPC, resveratrol og evidens
- Alkohols effekter på hjerne, lever, hjerte, bugspytkirtel og immunsystem