Dramamin (dimenhydrinat) som søvnmidl: Dosering, risici og sikrere alternativer

Dramamin indeholder dimenhydrinat, et antihistamin (H1-blokker) med sedative bivirkninger. Det er godkendt til motionssygdom, men bruges off-label som søvnmidl. Det er MENIGERE vanedannende end benzodiazepiner (fx diazepam/Valium), men har andre risici.

Dosering til søvn (voksne)

• 1-2 tabletter à 50 mg (total 50-100 mg)
• Tag 30-60 min. før sengetid
• Med et stort glas vand, svel hel
• Max 6 tabletter (300 mg) pr. 24 timer
• Planlæg 7-8 timers søvn – KØR IKKE eller brug maskiner efter indtag

Bivirkninger

• Almindelige: Mundtørhed, døsighed næste morgen, forstoppelse, forvirring (især ældre)
• Alvorlige: Urinretention (risiko ved forstørret prostata), øget tryk i øjet (glaukom), hjerterytmestørrelser

Kontraindikationer og forsigtighed

• Graviditet/amning: kun på lægeanvisning
• Hjertesygdom, hypertensio, thyrotoksikose
• Glaukom (lukket vinkel), prostatahypertrofi, urinvejsobstruktion
• Astma/COPD (kan tykne sekretter)
• Leversygdom
• Samtidig brug af natriumoksybalt, MAO-hæmmere, andre sedativa/alkohol
• Allergi over for dimenhydrinat/difenhydramin

Børn

• 6-12 år: max 3 tbl (150 mg)/døgn
• 2-6 år: max 75 mg/døgn
• Under 2 år: IKKE anbefalet

Bedre alternativer til kronisk søvnløshed

• Kognitiv adfærdsterapi for insomnia (CBT-I) – gylden standard
• Melatonin (1-3 mg) – lavt bivirkningprofil
• God søvnhygiejne (fast sengetid, mørke, køligt, ingen skærme)
• Lægevurdering for underliggende årsager (søvnapné, angst, smerte, medicinbivirkninger)

Vigtigt: Dramamin er en midlertidig hjælp, ikke en kur på søvnløshed. Brug max 1-2 uger. Konsulter altid læge før regelmæssig brug.