Kan urter brænde fedt? Grøn te, guarana, Coleus forskohlii, fucoxanthin, Griffonia simplicifolia

Naturlige urtefedtbrændere – accelerer fedtforbrænding uden hardcore-træning

Enhver kan tabe fedt med naturlige urtefedtbrændere. Ikke nødvendig at være hardcore bodybuilder/fitnessmodel. Urtekosttilskud ALENE vil sandsynligvis IKKE gøre dig tynd (kræver kaloribegrænsning + øget fysisk aktivitet). Men nogle urter kan accelerere fedtforbrændingshastigheden og hjælpe nå vægttabsmål hurtigere end kost/motion alene. Inkluder disse i din kost/vægttabsprogram for at øge metabolisk hastighed.

Grøn te

Indeholder potent antioxidant EGCG (epigallocatechin gallat) → hæver stofskiftet for øget lipolyse (fedtforbrænding). Forekommer naturligt, men kan standardiseres til endnu bedre resultater. Jeff Anderson ("Homemade Supplement Secrets"): anbefaler 300 mg EGCG mindst 1 gang/dag om morgenen. Ekstra portion senere på dagen → drage fordel af antioxidativ (anti-aging) aktivitet.

Guarana

Naturlig urtekilde til koffein → gør grøn te endnu mere effektiv. For dem der tåler stimulanter: kombination EGCG + koffein øger stofskiftet mere end enten supplement alene. Anbefales: guarana-produkt med 100–200 mg koffein sammen med grøn teekstrakt 1–2 gange/dag. Hjertesygdomsrisikofaktorer → undgå stimulanter som koffein.

Coleus forskohlii

Ayurvedisk urt med stærkt naturligt fedtforbrændende stof: Forslean. Ifølge "Natural Anabolics": Forslean reducerer kropsfedtprocent hos træningsindivider. Jerry Brainum anbefaler: 250 mg Coleus forskohlii std. 10% Forslean, 1 gang før arbejde + 1 gang med måltid senere på dagen. Ingen stimulanter.

Fucoxanthin

Naturlig karotenoid fra brunt tang (familie med beta-caroten/vitamin A-forløber). Vist løfte om at øge fedtforbrænding UDEN stimulerende virkninger (koffein, synefrin, yohimbe). God mulighed for dem der IKKE kan tage koffein pga. hjertesygdomsrisiko (højt blodtryk).

Anbefales: brunt tangekstrakt med fucoxanthin, op til 3 gange/dag. 200 mg dosis 3 gange/dag med mad.

Griffonia simplicifolia

Urt med naturligt høje mængder 5-HTP (5-hydroxytryptophan). 5-HTP = forløber til serotonin (neurotransmitter der regulerer sult/mæthed). Kan hjælpe fedtforbrænding via lavere dagligt kaloriindtag. 50–100 mg 3 gange/dag 20 min før måltid for at forhindre overspisning. Start med 50 mg for at teste toleranse (nogle oplever kvalme ved 5-HTP).