|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Sygdomme og skader

Melatonin og IBS: Lavere niveauer, symptomlindring, dosering og bivirkninger

Melatonin og IBS

Melatonin = hormon fra pinealkirtlen (hjerne). Normalt 0,3 mg/nat. IBS-patienter har signifikant lavere niveauer (Mozaffari et al. 2010 meta-analyse).

Effekt af tilskud

  • Signifikant reduktion af mavesmerter.
  • Samlet forbedring af IBS-score (antal/sværhedsgrad).
  • Reducerer angst og betændelse.
  • Genopretter tarmmotilitet (afføringstransit).

Dosering

  • Ingen officiel IBS-dose. Sovn: 1–3 mg ca. 1 time før sengetid (Univ. Maryland).
  • Studie (Lu et al.): 3 mg/nat i 8 uger → forbedring hos 88 %.
  • Konsultér læge før start.

Bivirkninger & overvejelser

  • Regulerer cirkadisk rytme → døsighed (hovedbivirkning).
  • Hvis for døsig: Lavere dosis og/eller tættere på sengetid.
  • Natindtag forhindrer dagsdøsighed.

Sygdomme og skader