Melatonin &IBS

Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, er en kronisk tilstand, der påvirker tyktarmen, der forårsager smerte, oppustethed, gas og kramper i maven. På trods af disse smertefulde og besværlige symptomer er der ingen skade eller sygdom, der ses ved undersøgelse af tyktarmen. Behandling af IBS involverer normalt ordination af medicin, der reducerer symptomerne. Melatonin er et supplement, der er blevet undersøgt for dets effektivitet i at reducere symptomerne på IBS.

Melatonin niveauer

Melatonin er et hormon produceret af pinealkirtlen, der er placeret i hjernen. Normalt producerer pinealkirtlen 0,3 mg melatonin eller mindre; personer med IBS kan producere mindre end normale mængder. I 2010 gennemgik Dr. Shilan Mozaffari og kolleger de videnskabelige undersøgelser, der undersøgte melatonin og dets forbindelse med IBS-symptomer. Dr. Mozaffari og coauthors fandt, at mennesker sammenlignet med mennesker uden IBS havde signifikant lavere niveauer af melatonin.

Melatonin som behandling

I samme meta-analyse kiggede forskerne på om tidligere videnskabelige undersøgelser havde vist en signifikant reduktion af IBS-symptomer med melatoninbehandling. Undersøgelserne viste, at melatonin reducerer signifikant IBS-associeret mavesmerter, og at patienter rapporterede en samlet forbedring af IBS-scoringerne, hvilket tog hensyn til antallet og sværhedsgraden af symptomer. Hos mennesker med IBS reducerede melatonin angst og betændelse og hjalp med at genoprette tarmmotiliteten af afføring gennem tyktarmen.

Dosering

Selv om der ikke er nogen specifik anbefalet melatonindosis til behandling af IBS, har University of Maryland Medical Center anbefaler at tage 1 til 3 mg melatonin ca. en time før sengetid til behandling af søvnløshed. Derudover er en undersøgelse ledet af Dr. W.Z. Lu viste, at IBS-symptomer forbedrede sig i 88 procent af de mennesker, der tog 3 mg melatonin om natten i otte uger. Som med ethvert supplement, skal du kontakte en læge inden du starter et melatonin-regime.

Betragtninger

Fordi melatonin hjælper med at regulere kroppens naturlige søvn /vågencyklus, også kaldet kroppens cirkadiske rytme, er en af dets bivirkninger døsighed. Hvis melatonin gør dig meget søvnig, anbefaler University of Maryland Medical Center at tage en mindre dosis og /eller tage melatonin kort før sengetid. Hvis du tager melatonin om natten, vil det forhindre, at tilskuddet forstyrrer din opmærksomhed i løbet af dagen , , ] ]