Hvorfor giver laktoseintolerans diarré? Biokemi og råd
Lactase-mangel
Uden tilstrækkelig lactase i tyndtarmen brydes laktose ikke ned. Den akkumulerer i fordøjelseskanalen.
Osmotisk diarré
Overskydende laktose trækker vand ind i tarmens indre (osmose), forhindrer vandabsorption → flydende afføring. Reduceret laktoseindtag giver bedre vandabsorption og løser diarréen.
Overt gas
Tyktarmbakterier fermenterer laktose → overproduktion af gas. Løses også ved laktosebegrænsning; ingen anti-gas medicin nødvendig.
Anbefalinger
- Test tolerance: 60–120 ml mælkprodukt, observer reaktion.
- Prøv alternativer: soja-, gedemælk, fermenteret mejeri, kærnemælk, ost, laktosefri mælk.
- Ved alvorlig intolerans: lægeundersøgelse for at udelukke andre tarmsygdomme.
Sygdomme og skader
- Beta-glukan pulver vs. ekstrakts: Samme egenskaber, forskellige bivirkninger og anvendelser
- Pollenallergi og hududslæt: Sympomer, behandling og forebyggelse
- Transcendental Meditation (TM): Effekter på afslapning, hjerte-kar, psyke – og negative bivirkninger
- Rå mandler og svulmende læber: Oralt allergisyndrom og nødallergi
- Blodcirkulationsproblemer i hænder: Årsager fra Raynauds til anæmi
- Olivenblad- og grapefrugtkjerne-ekstrakt mod gærinfektion: Virker det – og er det sikkert?
- Sådan sænker du urinsyren naturligt og med medicin – guide mod gigt