Høje doser af omega 3 EPA og depression

Major depressive lidelser påvirker ca. 14,8 millioner amerikanere i alderen 18 og ældre, ifølge de nationale institutter for mental sundhed. Ved definition er hoved depressiv lidelse (MDD) kendetegnet ved en kombination af symptomer, som forstyrrer din evne til at arbejde, sove, studere, spise og nyde engang behagelige aktiviteter. Mens der er andre former for depression, er den største depressive lidelse den mest almindelige og påvirker flere kvinder end mænd, selv om mænd har tendens til at have højere selvmordsrate, når de rammes. Forskning er igangværende om de forskellige behandlingsformer, herunder kost, til MDD.

Eicosapentaensyre (EPA)

Eicosapentaensyre (EPA) er en omega-3 langkædede fedtsyre, der primært findes i fedtholdige fisk. Fysiologisk virker EPA som forløber for dannelse af docosahexaensyre (DHA), en anden omega-3 fedtsyre, der har en stor tilstedeværelse i centralnervesystemet, herunder hjernen og nethinden. EPA virker også som en forløber for produktionen af eicosanoider, som i det væsentlige er signalmolekyler. Ifølge Inflammation Research Foundation synes eicosanoiderne, der stammer fra EPA, at udøve antiinflammatoriske virkninger. Det er denne sidste rolle, der er blevet undersøgt som en mulig indirekte mekanisme til behandling af MDD.

Omega 6 /Omega 3 Ratio

Undersøgelsen af fedtsyrefysiologi kan dog ikke forstås fuldt ud uden studere samspillet mellem de mange fedtsyre klasser. Ud over omega-3 fedtsyrerne findes der omega-6 fedtsyrer, såsom linolsyre (LA), som findes i vegetabilske olier, såsom sojabønneolie. "For det meste har mennesker været på jorden, vi har spist mad, der indeholder omega-6 og omega-3 i forholdet 2: 1. Men i de sidste 50 år i Nordamerika er forholdet ændret til fra 2: 1 til 10-20: 1, "siger Dr. Gabe Mirkin, forfatter af" The Healthy Heart Miracle "og radio show host. Det antages, at disse omega-6 fedtsyremetabolitter har en tendens til at favorisere produktionen af mange proinflammatoriske markører, selv om denne opfattelse er en forenkling, da både pro- og antiinflammatoriske kemiske mediatorer er afledt af LA metabolitter. Disse inflammatoriske midler, ifølge Dr.Mirkin, kan prædisponere dig for en række sundhedsskader, herunder kardiovaskulær sygdom, fedme, insulinresistens og endda kræft. Disse markører kan også have betydning for hormon- og neurotransmitterproduktionen, der er direkte bundet til depressiv symptomatologi.

Høje doser af EPA

Større forbrug af omega-3 fedtsyrer og dermed EPA vil konkurrere med omega-6 metabolitter til ophold i dobbeltlaget. Ved apoptose eller celledød frigives metabolitter af fedtsyrerne og kan have en udbredt virkning. EPA har vist sig at formindske disse specifikke inflammatoriske markører, der har vist sig at være forhøjet hos deprimerede patienter. "The American Journal of Clinical Nutrition", at produktion af flere proinflammatoriske cytokiner, herunder IL-6, blev hæmmet efter behandling med ALA. Men fordi ALA er den overordnede omega til EPA i kroppen, er det vanskeligt at bestemme den effektive dosis af EPA metaboliseret i disse patienter for at have induceret den observerede effekt. " opdagede Peet et al., At kun 1 g EPA var nødvendigt for at reducere score på Hamilton Depression Rating Scale (HDRS). Højere doser (2 og 4 g) fremkalder ikke nogen nedsættelse af depressionsscorer. På samme måde i "Journal of the American College of Nutrition", Rondanelli et al., Fundet lignende resultater ved administration af 1,67 g EPA og 0,83 g DHA til en prøve af deprimerede ældre kvinder. Depresionsscorer på HDRS var lavere, og dobbeltlagssammensætningen steg signifikant i EPA- og DHA-koncentrationer. Forskere i Taiwan fandt ud af, at højere doser af EPA (> 4 g EPA) fremkaldte et signifikant fald i depressionsscorer i samme skala, men lavere doser blev ikke medtaget som en del af undersøgelsen.

Det ser ud som selvom lavere doser af EPA kan give en gavnlig virkning, og højere doser ikke synes at fremkalde nogen større fordel ved behandling af MDD. Øget forbrug af EPA med så lidt som 1 g pr. Dag kan reducere forholdet mellem AA og EPA inden for cellemembraner, forbedre kardiovaskulær funktion og øge neurotransmission inden for hjernen. Alle disse virkninger kan i tandem give en forbedring af symptomer på alvorlig depressiv lidelse.

Advarsel

Da undersøgelsen af kost som behandlingsmodalitet for MDD og andre psykiske sygdomsforhold er i gang, skal man rådføre sig med din læge angående den bedste medicinske tilgang til din tilstand. Analyse i denne artikel præsenteres som informativ og ikke som medicinsk myndighed.

, , ] ]