My Ribs Hurt med Bikram Yoga

Bikram yoga er en specifik form for yoga, der omfatter 26 holdninger og et rum, der er varmt og fugtigt. Processen med at forstyrre kroppen til de forskellige former, kombineret med varme og fugtighed, kan forårsage betydeligt ubehag i mange dele af kroppen, herunder brystvæggen. Smerter i eller nær ribbenene kan være resultatet af mange forhold af varierende sværhedsgrad. Kendetegnene ved smerten kan hjælpe med at skelne mellem de forskellige årsager, men med enhver form for brystsmerter bør en sundhedspersonale kontaktes for at udelukke alvorlige helbredsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme.

Rib Subluxation

Så godt og gode NYC noter kaldes en almindelig ribbeskadigelse fremkaldt af vridningsbevægelserne af yoga ribben subluxation. Subluxation af en ribben ligner en meget mild rib dislokation, men det kan antages at være beslægtet med at "jamming" ribben, hvilket begrænser dets evne til at bevæge sig. Denne proces kan komme pludselig op og forårsage ekstrem smerte, når det sker. En subluxed ribbe bliver undertiden behandlet af en kiropraktor, som vil forsøge at frigøre det ramte ribben og returnere bevægelsesområdet. Efter ribben er blevet ændret, er det nødvendigt at hvile for at lade det skadede område helbrede.

Costochondritis

En anden potentiel årsag til ribbesmerter under Bikram yoga er costochondritis, som skyldes betændelse i brusk, der forbinder ribbenene til brystbenet. Mayo Clinic forklarer, at costochondritis forårsager smerte og ømhed, der kan være placeret på den ene side af brystet, og som er værre under den dybe vejrtrækning, der kan opstå i Bikram yoga. Costochondritis vil normalt nedsætte sig selv, selvom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - som ibuprofen og naproxen - og strækøvelser kan hjælpe med at lette smerten. Andre behandlingsmetoder kan bruges til costochondritis, der ikke forbedres med disse foranstaltninger, men de kræver tilsyn af en læge.

Intercostal muskelproblemer

Mellem ribbenene er en række muskler kendt som intercostal muskler. Under øvelser, der kræver vridning, kan disse muskler blive anstrengt, hvilket resulterer i smerte og ømhed, Body Motion noter. Selvom stammerne kan variere i sværhedsgrad, vil foranstaltninger til at hvile de berørte muskler og reducere betændelse fremskynde helbredelsen. Alternativt kan smerten i ribbenene skyldes kramper af de intercostale muskler. Ifølge Mayo Clinic kan træning i varme og fugtige omgivelser, såsom Bikram yoga studios, fremkalde muskelkramper. Muskelkramper vil normalt gå væk på egen hånd.

Angina

Den mest foruroligende årsag til ribbesmerter under yoga - og også den der skal bede dig om at se en læge - hedder angina pectoris. Angina pectoris er brystsmerter, der mærkes, når en del af dit hjerte ikke får nok blod, forklarer Patient Education Institute. I tider med intensiv anstrengelse, herunder i perioder med anstrengende yoga, øges iltbehovet i hjertet. Koronararteriesygdomme begrænser iltforsyningen i hjertet, hvilket kan forårsage mangel på ilt og brystsmerter under anstrengelsen. Fordi dette kan være tegn på alvorlig hjertesygdom, bør brystsmerter altid kontrolleres af en læge, især hvis smerten opstår under andre anstrengende aktiviteter.