Sådan undgår du influenza i sæsonen

Influenza er elendigt, men du kan gøre meget for at beskytte dig. Sæsonen i USA: oktober–maj, top midvinter.

Årets forudsigelser

Epidemiologer gør "uddannet gæt" på virusstammer til vaccinproduktion. Sidste års vaccine var mindre effektiv, men de første tilfælde i år matcher den nuværende vaccine. Effektiviteten vil sandsynligvis blive god.

Vaccination – bedste beskyttelse

CDC anbefaler vaccine til alle >6 mdr. (medmindre kontraindikeret). Dr. Alan Weiss (Yale) anbefaler det til "alle, der kan tage det og vil reducere risiko" – så tidligt som muligt. Vigtigst for kronisk syge.

Myter

1. Kan man få influenza af vaccinen? Nej. Nogle får lav feber kort tid efter – det er ikke influenza.
2. Bivirkninger? Mest almindelig: ømhed ved injectionssted.
3. For sent at vaccinere? Nej. "Så længe influenza er i fællesskabet, er det værd at vaccinere" (Dr. Weiss). Beskytter også mod andre stamme.

Yderligere forebyggelse

Søvn, plantebaseret kost, daglig motion, hyppig håndvask, undgå at røre ansigtet, rengør dørhåndtag/hyppigt berørte overflader.

Behandling ved influenza

Bliv hjemme. Drik varme væsker (te, bouillon). Vågte for forværring: stigende feber, vejrtrækning, opkast, forvirring → kontakt læge. Kronisk syge: kontakt læge ved første mistanke – antiviral medicin (oseltamivir/zanamivir) kan forhindre komplikationer.