Er det sikkert at løfte vægte mens du er på betablokkere?

Betablokkere ordineres af læger for at hjælpe dem, der lider af forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme. De kan ordineres for at forhindre yderligere hjertestop for dem, der allerede har lidt af hjerteanfald. Mens motion er en fantastisk måde at sænke både blodtryk og kolesterol og hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, hvis du har fået ordineret beta-blokkere, skal du modtage clearance fra din læge, før du starter nogen form for træningsprogram.

Betablokkers bivirkninger

Controlled Puste

Kontrollerer dine vejrtrækningsmønstre under træningshjælpemidler, så du både kan forbedre din form og teknik og hjælper dig med at fokusere helt på øvelsen. Åndedræt i et kontinuerligt, kontrolleret mønster er den sikreste og mest effektive vej til at trække vejret, mens du løfter vægten. At holde pusten under anstrengelsen kan være særlig farlig for dem, der allerede er på betablokkere, fordi det forårsager pludselige spidser i dit blodtryk.

Brug af lysere modstand

Ved at bruge tungere vægte under din styrketræning forårsager mere generel belastning på kroppen, som også øger dit blodtryksniveau under træning og kan være særligt farligt for dem, der har hjertebetingelser. Brug af lettere vægte er den bedste måde at træne på, hvis du har en hjertesygdom. Du skal blot øge antallet af gentagelser du gennemfører for at søge den ønskede træningseffekt.

Vær opmærksom

Forståelse af de signaler, din krop sender til dig, er altid vigtig, om du udøver eller engagerer i normale livsstilsaktiviteter, men det er især vigtigt, hvis du tager medicin eller har en medicinsk tilstand. Bliver svimmel, desorienteret, ekstremt træt eller oplever nogen form for pres eller smerte i brystområdet er en indikator for, at du skal holde op med at motionere, holde din krop afkølet og afslappet og fokusere på vejrtrækning. Hvis symptomerne vedvarer, skal du søge lægehjælp.

, , ] ]