Naturlige hjemmelavede hostedæmpere: Honning, gargling, urtete, damp, kyllingesuppe

Årsag til hoste ved forkølelse/influenza

Irritation af nervefibre i halsen pga. betændelse fra næsedryp/irritationer. Lindre betændt væv = nøglen.

Honning – naturens hostedæmper

Studie (JAMA Pediatrics 2007): honning > dextrometorfan (DM) til at lindre børnehoste og forbedre søvn. WHO anbefaler 1 tsk honning i varmt vand/te. Ikke til børn < 1 år.

Gargling

Varmt saltvand (1/4 tsk salt i 1/2 kop) flere gange dagligt → trækker vand fra hævet væv (AAFP). Eukalyptusblade i varmt vand løsner slim (UMMC) – aldrig slug eukalyptusolie.

Urtete

Væsker = bedst mod infektion. Varmt te fugter/beroliger hals. Lakridsrod = beviset antiinflammatorisk, traditionelt mod hoste/kold. Sammen med glat elm og malurtrod i "Throat Coat" → lindrer halsondt i 30 min. Gurkemeje = ayurvedisk mod hoste, postnasal dryp, bihulebetændelse. Lav selv eller køb færdig.

Dampindånding

Mindst lige så effektivt som guaifenesin til at løsne slim (American College of Chest Physicians). Fugt soveværelse om natten (især vinter) eller tag varmt brusebad.

Kyllingesuppe

Ikke en myte: antiinflammatorisk, beskytter halsvæv, hydrerer. Hjemmelavet bedst, men dåser virker også.