Naturlige, hjemmelavede hoste og suppressants

Den direkte årsag til hoste i forbindelse med forkølelse og influenza antages at være irritationen af ​​nervefibre i ryggen af ​​halsen på grund af betændelse, efter næsedråber og andre irriterende stoffer. [REF 1-Sec 1] Kontrol af en nagende hoste er ofte et spørgsmål om beroligende betændt halsvæv. Mens effektiviteten af ​​over-the-counter hostemedicin i stigende grad bliver sat i tvivl, søger mange efter omkostningseffektive hjemmemekanismer. Her er et kig på nogle beviste favoritter.

Honey

Honning er blevet undersøgt som hostehæmmende, især hos børn, og det kan blive kendt som naturens hostemedicin. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i december 2007-udgaven af ​​JAMA Pediatrics, viste honning at være overlegen dextromethorphan (DM), den mest populære over-the-counter host suppressant til at lindre hoste og forbedre søvn. [REF 2] Verdenssundhedsorganisationen anbefaler at blande en teskefuld honning til en kop varmt vand eller te. Honning bør ikke gives til børn under 1 år. [REF 3 /Sec 8.1]

Gurgling

Gurgling varmt saltvand er et forsøgt og ægte hjemlig middel, der beroliger ondt i halsen og lindrer hoste ved at trække vand fra hævet halsvæv. American Academy of Family Physicians anbefaler gurgling flere gange dagligt med en opløsning af ¼ tsk salt til ½ kop varmt vand. [REF 4] Universitetet i Maryland Medical Center foreslår at trække friske eucalyptusblade i varmt vand for at hjælpe med at løsne slimhinde, hvilket også hjælper med at lindre hoste. Eucalyptusolie bør dog aldrig sluges. [REF 5]

urtete

Drikker masser af væsker hjælper kroppen med at bekæmpe infektion og er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv, når du har forkølelse eller anden sygdom. [REF 5 /Sammendragspunkter] Varmt te hjælper tamme hoste ved fugtning og beroligende halsen, og visse urtete kan have medicinske egenskaber, som reducerer hoste. Lakris er et bevist anti-inflammatorisk og traditionelt naturligt middel til hoste og kold. [REF 5] Sammen med glat elm og marshmallow rod er det en ingrediens populær tebehandling Throat Coat, der har vist sig at lindre ondt i halsen, selv om virkningerne er kortvarige 30 minutter. [REF 6] Gurkemeje er et foretrukket aryuvedisk middel mod hoste, post-nasal dryp og bihulebetændelse. [REF 7 /Sec 13.5]. Du kan lave din egen te ud af gurkemeje eller lakridsrød eller købe kommercielt forberedte urtete.

Indånding af damp og tåge

Indånding af damp er mindst lige så effektiv til at løsne slimhinde som guaifenesin, den mest almindelige ekspektorant fundet i hostemedicin. [REF 8, Sec 3 /Expectorants] The American College of Chest Physicians anbefaler dampindånding [REF 9, SEC 6] til hydrering af luftvejene. [REF 4, Sec 3 /Expectorants]. Luftning af soveværelset om natten er nyttigt for at holde luftvejene fugtige, især om vinteren, når ovnen er tændt, men du kan også bare tage et varmt varmt brusebad. [REF 9, SEC 6]

Kyllingesuppe

Det er ingen myte: Kyllingesuppe kan faktisk forbedre kolde symptomer, herunder hoste. Dens anti-inflammatoriske virkning hjælper med at beskytte råt halsvæv, og det hjælper også med at holde dig hydreret. Hjemmelavet er bedst, men også hermetiske versioner af kyllingesuppe har vist sig at lindre kolde symptomer. [REF 10-Sec1]