Sundhedsproblemer fra dårlig posture

Slouching påvirker mere end den måde du ser ud - det kan have negative virkninger på dit helbred, hvoraf nogle er langsigtede. Du skal udøve god kropsholdning i alle aspekter af dit daglige liv, fra når du sidder ved skrivebordet på arbejde eller skole til, når du løfter et tungt emne. Hvis du er bekymret, er din krop ikke så god som det kunne være, det er ikke for sent at rette op og reducere potentielle effekter.

Hovedpine /Kæbesmerter

Når du læner dit hoved fremad mens du sidder kan gøre dig mere tilbøjelige til at knytte din kæbe. Klemning af kæben og tilspænding af dine ansigtsmuskler kan føre til hovedpine og kæbe smerte. Over tid kan gentagen kæbeknøring bidrage til spændinger i den temporomandibulære led, idet den bæres nedad. Denne effekt kan yderligere bidrage til andre sundhedsproblemer ved dårlig kropsholdning, herunder nakke- og øvre rygsmerter.

Skulder /rygsmerter

Hvis din dårlige kropsholdning kommer i form af slouching, holder skuldrene og rygsækket over kan forårsage smerte og muskelspænding. Det samme kan være sandt, hvis du forsøger at overkorrekte din kropsholdning ved at trække skuldrene bagud. Dette kan medføre, at du spænder dine muskler og skaber smerte og stivhed i ryggen. Over tid kan skulder smerter og dårlig krop føre til forhold, der forlader skulderen permanent afrundet eller bidrage til fælles degeneration i rygsøjlen.

Reduceret lungefunktion

Lænning eller hunching frem for meget kan påvirke din lunge kapaciteten med så meget som 30 procent, ifølge Dr. Rene Cailliet, tidligere direktør for University of Southern California's Department of Physical Medicine and Rehabilitation. Når dine lunger ikke fungerer så godt, får dine væv, herunder dit hjerte og hjernen, ikke så meget iltet blod. Dette kan føre til kortpustetid, overskyet tænkning og hjerte- og kar-sygdom.

Gastrointestinale smerter

Din mave og tarme afhænger af bevægelser kendt som peristaltiske bevægelser for at skubbe mad gennem tarmene. Dårlig kropsholdning kan påvirke peristaltisk funktion, hvilket betyder, at dit gastrointestinale system muligvis ikke fungerer som effektivt. Dette er især tilfældet, hvis din dårlige kropsholdning indebærer at læne dit hoved fremad.

Misforståelse

Mens dårlig kropsholdning kan føre til en række sundhedsmæssige forhold, er scoliose ikke en af dem. En fælles myte antyder imidlertid, at dårlig kropsholdning kan forårsage denne tilstand, der gør din rygkure unormalt. Selvom de nøjagtige årsager til skoliose er ukendte, har skoliose og kropsholdning ikke været forbundet via forskning, ifølge bladet "Ladies 'Home Journal."

, , ] ]