Remedies for Alvorlige Menstrual Kramper

Alvorlige menstruationskramper forårsager ofte problemer med daglige aktiviteter og livskvalitet. Smerten under menstruationscyklussen er enten konstant eller forekommer sporadisk. Der er mange måder, du kan lindre smerten fra kramper for at genvinde normal energi og komfort. Modifikation af livsstil og brug af medicin resulterer ofte i stærk ophør af smerte fra menstruationskramper.

Over the counter medications

Over counter counter mediciner som naproxen sodium og ibuprofen arbejde for at lindre smerten ved stærke menstruationskramper , bemærker MedlinePlus. Disse lægemidler lindrer menstruationssmerter ved at holde tilbage frigivelsen af ​​prostaglandiner i kroppen, rapporterer American College of Gynecology and Obstetrics.

Akupunktur

Akupunktur er en effektiv måde at stoppe menstruationssmerter, rapporterer Mayo Clinic. Akupunktur bruger slanke nåle placeret i huden over smertefulde områder for at lindre smerter. Dette gamle middel til kramper forårsager normalt ikke smerter, når nålene indsættes i huden. I forskning på hospitalet for koreansk medicin i Sydkorea fandt SH Cho og EW Hwang, at akupunktur stærkt reducerede smerter ved menstruationskræft. Mere definitive undersøgelser er nødvendige for fuldt ud at bevise en forbindelse mellem akupunktur og lindring af kramper.

Brug en varm vandflaske

Brug en vandflaske fyldt med varmt vand eller brug en varmepude over bukområdet for at berolige Varmepuden eller vandet hjælper kroppen med at slappe af og forhindrer smerter og krampe i krampe.

Yoga & Meditation

Afslappende kroppen via yoga og meditation hjælper med at lindre menstruationssmerter. Yoga og meditation udnytter dyb vejrtrækning og fokuserer på at hjælpe med at berolige kroppen og reducere smerte.

Tag et varmt bad

Du kan slappe af i et varmt bad, hvilket også er en nem måde at stoppe smerten på menstruationssmerter. Det varme vand lindrer smerter og slapper af i bækkenorganerne. Hvis badvandet er duftende med aromaterapi-produkter, vil deres virkning også hjælpe dig med at lette smerter og fokusere på duften af ​​duften.

Transkutan elektrisk nervestimulering

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) hjælper også med at lindre smerter på grund af menstruationskramper. Da TENS-anordningen stimulerer nerverne, forårsager det frigivelsen af ​​endorfiner, som er kemikalier, som fremkalder en behagelig følelse og fungerer som naturlige smertestillende midler, noterer Mayo Clinic. TENS behandling hæver også kroppens evne til at hæmme smerte signaler og dermed hjælper med at lette bevidstheden om menstruationskramper.

Træning

Kraftig motion hjælper med at afværge smerten ved menstruationskræft. Det holder kroppens systemer funktionsdygtigt og letter optræden af ​​menstruationssystemet