Tegn og symptomer på angstlidelser

Angst kan forekomme så abrupt og med en sådan intensitet, at det får dig til at føle, at du bliver angrebet af en ydre kraft. For bedre at forstå og demystificere denne følelse, lad os se nærmere på den neurofysiologiske vej for at lære, hvordan angst er skabt.

Triggers

Angst kan blive stimuleret af noget "skræmmende" du bemærker i dit miljø, sådan som en høj støj om natten, en uventet regning eller en vred boss. Følelsen kan også blive udløst internt af en drøm, en negativ tanke eller en kropsfornemmelse. Nogle gange kan disse eksterne eller interne stressorer være så pludselige og flygtige, at du ikke engang er i stand til bevidst at beregne dem, selvom de er blevet registreret af dit nervesystem. Alt du bemærker er, at du er ivrig uden tilsyneladende årsag.

Hjernerespons

Angstløserne aktiverer amygdalaen, en mandelformet gruppe af celler, der er en del af hjernens limbiske system og spiller en betydelig rolle rolle i følelsesmæssige reaktioner og langsigtet hukommelse. Amygdalaen, som også er blevet kaldt "Angstkontakten", vurderer, om den information, den modtager, kunne være relateret til farlige eller truende begivenheder fra fortiden. Jo flere minder der er forbundet med frygt og angst, jo lettere vil amygdala øge alarmen. frigivelsen af stresshormoner, såsom adrenalin og kortisol, til at forberede din krop til et passende fly, fly eller fryse respons.

Fysiologiske reaktioner

Stresshormoner øger din puls, vejrtrækning, blodsukker, sved og blodcirkulation til musklerne. Som følge heraf føler du dig varm, svedig og spændt; dit hjerte er pounding og du trækker vejret hurtigere du kan begynde at ryste, ryste eller endda opleve brystsmerter. Disse fysiologiske reaktioner kan være så pludselige, ubehagelige og overvældende, at de selv kan udløse yderligere angst. Dette er grunden til, at folk kan blive mere bange for deres egen angst i forhold til opfattede ydre trusler.

Denne neurofysiologiske vej er designet af naturen for at beskytte dig mod fare og holde dig sikker. Med andre ord er angst en normal følelse med et vigtigt formål. Men når selv de mindste udløsere forårsager angstbanen til at overreaktere regelmæssigt, har du at gøre med en angstlidelse. De kendetegnende faktorer mellem et normalt niveau af angst eller en angstlidelse er, om dine følelser forårsager dig lidelse eller dysfunktionel adfærd eller forstyrrer dit daglige liv.

Typiske symptomer på angstlidelser

Overdreven bekymrende og racing tanker - Overvældet og svært ved at koncentrere sig - Overanalyserer tidligere eller nuværende udfordringer og ruminerer om det værste tilfælde - Hypervigilance og forsøger at micromanage andre og dine ydre omstændigheder - Følelser af magtesløshed og manglende evne til at træffe beslutninger - Voksende vanskeligheder med arbejde og relationer på grund af usikkerhed, tvivl og frygt - søger distraktioner i vanedannende adfærd, såsom spillemuligheder, spisning, sex eller arbejde - selvmedicinerende med alkohol, nikotin eller andre stoffer - problemer som falder i søvn eller vågner midt om natten, føler sig kablet og ude af stand til at slappe af igen - Fysiske symptomer som højt blodtryk, uregelmæssigt hjerteslag, kronisk smerte og vægtsvingninger

, , ] ]