Dosering af EPA, DHA eller Omega-3 til Voksen ADHD

EPA eller eicosapentaensyre og DHA eller docosahexaensyre er omega-3 fedtsyrer i fiskeolie. Forskere, der rapporterer i april 2004 om "Prostaglandiner, Leukotriener og Essentielle fedtsyrer", beskriver omega-3'er som essentielle både til sund udvikling og vedligeholdelse af hjernen. Selvom ADHD typisk er forbundet med barndomsadfærdsproblemer, har nogle få undersøgelser undersøgt fordelene ved at supplere omega-3'er hos voksne med ADHD.

ADHD

ADHD kan være særlig forvirrende for voksne. Ifølge CHADD, en organisation dedikeret til at tjene børn og voksne med ADHD, lever mange voksne med symptomer i årtier, før de bliver diagnosticeret, hvilket stiller spørgsmålet om, hvor mange der forbliver udiagnostiserede. Ca. 60 procent af børn med ADHD oplever symptomer i voksenalderen. Ca. 4 procent af voksne amerikanere er i øjeblikket diagnosticeret med ADHD. Vedvarende underpræstationer, ineffektivitet, glemsomhed og kronisk selvbelysning er almindelige symptomer. Hvis du har disse symptomer, kan en kvalificeret professionel afgøre, om disse problemer skyldes ADHD.

Hvorfor Omega-3'er

Omega-3'er er blevet undersøgt for ADHD-fordele på grund af sygdommens art. I ADHD er hjernekemi ukorrekt på grund af neurotransmitters svigt at relæere signaler mellem nerveceller. Neurotransmittere er hjerne kemikalier, og dopamin er neurotransmitteren ansvarlig for koncentration. De vigtigste strukturelle komponenter i nerveceller er omega-3 fedtsyrer. I ADHD er nervecellerne mangel på omega-3, blokering af dopaminoverførsel fra nervecelle til nervecelle. ADHD medicin forårsager dopamin skubbes over cellerne, så fokus er forbedret. Forskere har håbet at opnå lignende fordele ved omega-3-tilskud.

DHA-doser

Forskere, der rapporterede i april 1999-udgaven af ​​"Journal of Attention Disorders", beskrev kliniske forsøg, der undersøgte virkningerne af omega-3'er på ADHD symptomer. Selvom de fleste undersøgelser blev udført på børn, beskrev forskerne en undersøgelse, hvor en gruppe på 36 voksne patienter med både ADHD og depression blev suppleret 3.000 mg DHA om dagen i tre måneder. I slutningen af ​​forsøget faldt deltagernes uopmærksomheds score fra i gennemsnit 94 i forsøgets begyndelse til 17 procent i slutningen.

Kombinerede doser

Italienske forskere rapporterede i november 2005 spørgsmålet om "Den Europæiske Journal of Clinical Investigation" indskrev 26 voksne mænd med milde ADHD-symptomer i en undersøgelse for at vurdere effekten af ​​omega-3-tilskud på deres kognitive ydeevne. Mændene, hvis gennemsnitlige alder var 33, blev administreret 1600 mg EPA kombineret med 800 mg DHA i 35 dage. De blev testet for opmærksomhed og humør, herunder vrede, angst og depression. I slutningen af ​​forsøget viste mændene en stigning i kraften, et fald i negative humørstilstande og en forbedring af opmærksomhedsspændingen.