Næringsstoffer til Temporal Lobe

Dine temporale lobes er placeret på venstre og højre side af din hjerne, der strækker sig fra under dit tempel mod bagsiden af ​​dit hoved. Loberne indeholder milliarder hjerneceller, herunder nerve netværk, der er vigtige for visuel behandling, auditiv behandling og hukommelse. Flere kost næringsstoffer bidrager til din tidlige lobe og kan spille en rolle i forebyggelsen af ​​tidssygdomme. Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle for din sundhed limbic system, et netværk af nerver beliggende i temporal lobe. Dit limbiske system hjælper med at regulere impulskontrol, følelsesmæssig regulering, læring og frygt. En undersøgelse offentliggjort i "International Review of Psychiatry" i 2006 viser, at omega-3 fedtsyre mangler kan forstyrre den normale udvikling af det limbiske system, hvilket fører til adfærdsmæssige forstyrrelser som abnorm aggression. Som følge heraf kan forbrug af fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer - herunder fisk og nødder - under barndommen og ungdommen spille en rolle for at støtte normal tidsmæssig lobefunktion senere i livet.

Vitamin B-6

Forbruger vitamin B-6 kan også hjælpe med at understøtte korrekt temporal lobe-funktion. En række nerveceller i din temporal lobe stole på serotonin for korrekt kommunikation. Serotonin signalering i din tidlige lobe hjælper med at regulere dit humør og forhindrer humørsygdomme som depression. Vitamin B-6 fra din kost hjælper din hjerne med at producere serotonin, der hjælper med at opretholde tilstrækkelige serotoninniveauer, der kræves for korrekt humørregulering. Inkorporere fødevarer rig på vitamin B-6 - som bananer, fjerkræ og kartofler - for at hjælpe med at fremme ordentlig serotonin signalering i din tidlige lobe.

Folat

Forbrug af folat eller vitamin B-9 hjælper også med at opretholde sundheden i din tidlige lobe. Du kan udvikle tidskrævelseskader som følge af neurodegenerative lidelser som Alzheimers. Denne skade på den tidlige lobe kan føre til personlighedsændringer, humørsvingninger og nedsat hukommelse, der kan udvikle sig hos Alzheimers patienter. Folatmangel kan øge risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom ifølge en undersøgelse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i 2004. Som følge heraf forhindrer folatmangel ved at forbruge folatrige fødevarer - som spinat og rødbeter - kan hjælpe med at reducere risikoen for Alzheimers sygdom.

Mens nogle næringsstoffer gavner sundheden i din tidlige lobe, kan overforbrug af andre næringsstoffer øge risikoen for tidskrævelseskader. Hvis du for eksempel har udiagnostiseret eller dårligt kontrolleret tidslabepilepsi, kan du opleve anfald som en bivirkning ved at indtage store mængder gamma-linolensyre, en type omega-6 fedtsyre, der findes i primroseolietilskud. Hvis du er interesseret i at forbruge primroseolie, skal du tale med din læge om den mulige risiko for tilskud og kontakte din læge om eventuelle unormale bivirkninger under behandlingen.