|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Sygdomme og skader

Vitamin E-overdosering: symptomer, risici og hvad du skal gøre

Vitamin E (α-tokoferol) er et fedtopløseligt antioxidans. RDA: 15 mg/dag (22,4 IE). UL: 1000 mg/dag (1500 IE). Overdosering giver alvorlige symptomer pga. akkumulation i fedtvev.

Tyndtarmsymptomer (tidlige tegn)

  • Diarré (løse, vandige afføringer) → dehydrering (lyshårhed, nedsunkne øjne, nedsat diurese, tør mund).
  • Flatulens (gas, blæsthed, kolik-lignende smerter).
  • Ved olieagtige, ildelugtende eller blodige afføringer: akut læge.

Generelle toksicitets-tegn

  • Træthed, sløvhed, mangel på energi, svært at fokusere.
  • Sløret syn, hovedpine, søvnløshed, tør hud, forstoppelse, vægtforøgelse.
  • Depressionstrænde, uforklarlig svaghed.

Øjensymptomer (alvorligt)

  • Gradvist tab af skarphed, sløret syn, svært ved at se detaljer/natten/læse/farver.
  • Pludselig blindhed, dobbeltsyn, øjenpine + rødt øje → akut augenlæge.

Blodningsrisiko (vigtigst)

Vitamin E hæmmer trombocytaggregation. Ved >400 IE/dag øges risiko for hemorragisk apopleksi og blødning generelt. Kritisk ved: warfarin, DOAK, aspirin, NSAID, blodfortyndende urter (ginkgo, hvidved, ingefær høje doser).

Hvad du skal gøre

  1. Stop vitamin E-tilskuddet øjeblikkeligt.
  2. Kontakt læge – blodprøver (INR, trombocyter, lever, vitamin E-niveau).
  3. Undgå høje doser i fremtiden; dæk behov via kost (nødder, frø, plantolier, avocado, grøntsager).

Mere er ikke bedre for fedtopløselige vitaminer. Megadoser E-vitamin har vist ingen fordel for hjerte/kræft – men øget skade.

Sygdomme og skader