Kravebenssmerter ved løb: Skade, diagnostik og alternative træningsformer

Kraveben (clavicula) smerte ved løb = knogleskade. Blåmærke, brud eller forskydning – ofte kombination.

Årsager

• Traume (typisk blunt kraft)
• Almindelig hos atleter
• Skøre knogler (calciummangel) bidrager
• Akavede bevægelser → forskydning

Symptomer

• Smerte + hævelse nær kraveben
• Armbevægelse giver smerte
• Stoðbølger fra løb forværrer

Diagnose og behandling

• Læge: fysisk undersøgelse + røntgen
• Behandling: immobilisering, smertestillende (NSAID), sjældent kirurgi

Alternativer til løb

Løb = høj påvirkning, stoðbølger gennem kroppen. Erstat med lavt påvirkende:

• Stationær cykel
• Elliptisk træner (cross-trainer)

Samme aerob træning, uden at forværre kravebenskade.