Niacinamid vs. inositol: to forskellige stoffer – og deres fælles derivat

Niacinamid (B3) og inositol blev engang betragtet som B-vitaminer. I dag er kun niacinamid et vitamin; inositol kan kroppen selv syntetisere fra glucose. Alligevel findes et syntetisk fællesstof: inositolhexanicotinat (IHN) – 6 niacinamid-molekyler bundet til et inositol. Her er forskellene.

Inositol: signalmolekyl, ikke vitamin

Inositol fungerer som sekundær budbringer i celler (f.eks. celledeling, nervesignaler via GABA/calcium). IP6-formen (inositolhexafosfat) binder fosfor og mineraler (Ca, Fe, Zn) – kan hæmme absorption. Undersøgt til: OCD (reducerede symptomer, lille studie 1996), kræftforebyggelse (dyr/testrør data for IP6 mod bryst-, prostata-, tarmkræft). Advarsel: IP6 kan forlænge blødningstid og reducere mineralabsorption.

Niacinamid: essentielt B-vitamin

Del af B-komplekset (energiproduktion, nervesystem). Kroppen laver det fra niacin. Vigtigt: Niacinamid giver ingen flush og sænker ikke kolesterol (forskelligt fra nikotinsyre). Fordeler: slidgigt (mobilitet/smerte), hud (acne, anti-aging, rosacea), mulig beta-cellebeskyttelse ved diabetes type 1, Alzheimer (tidlige data). Interagerer med blodtryks-, diabetes-, gigt-, kolesterol-, anfallsmedicin. Undgå ved lever/nyre-sygdom, mavesår, lavt blodtryk uden læge.

Inositolhexanicotinat (IHN): kompromis?

Markedsført som "flush-fri niacin til kolesterol". Men: kliniske studier viser ingen signifikant LDL-sænkning, og flush forekommer alligevel hos mange. Kan give hovedpine, mavebesvær, svimmelhed. Leverrisiko ved høje doser. Ikke erstatning for recept-niakvin ved dokumenteret indikation.

Konklusion

Niacinamid = vitamin med brede fordele (hud, led, nervesystem). Inositol = signalmolekyl med specielle anvendelser (OCD, IP6-kræftdata). IHN = usikker kolesterol-effekt, bivirkninger findes. Vælg baseret på din indikation – og tal med læge.