Løbesko til ankelpine

Ankelpine behøver ikke stoppe løb helt. Rigtige sko kan give polstring/støtte. Ved stressfraktur/andre skader der forværres af motion → læge først.

Høje buer

Høje buer → stive fødder, dårlig chokabsorption ved jogging. Kan give skinne-/knæsmerter. Bedste sko: ekstra polstring + fleksibilitet.

Komfort til hælen (senebetændelse)

Achillessenebetændelse → smerte ydersiden af fod. Måske pause fra løb. Når klar: sko med høj, polstret hæl (støtter sene under heling). Minimalistiske/flade sko (racingsko) hjælper ikke helingen.

Ortotiske indlæg ved tarsaltunnelsyndrom

Nerve i ankel komprimeret → smerte i ankel/fodbund. Indlæg i enhver løbesko: ekstra støtte midt på fod, begrænser bevægelse → mindre spænding på nerven.

Reserveplan – to par sko

Godt passende sko taber op til 50 % polstring over tid. Våde sko tørrer ikke → forværret puding. To par → rotering, længere levetid, mindre ankelproblemer.