Hvad sker der med din krop, når du holder op med at ryge?

Rygning er en afhængighed, og din krop foretager ændringer, når det forsøger at overvinde en afhængighed. Disse ændringer kan være øjeblikkelige og ubehagelige, såsom symptomer på tilbagetrækning, mens andre medfører forbedringer i det generelle helbred og trivsel.

Tilbagetrækning

Når du først holder op med at ryge, vil du opleve abstinenssymptomer, fordi din krop er fik ikke længere den mængde nikotin, den var vant til. Symptomer på udtræden begynder normalt inden for få timer efter din sidste cigaret, der kører omkring to til tre dage senere, og kan fortsætte i et par dage eller op til flere uger. Symptomer på nikotinudtrængning omfatter angst, irritabilitet, rastløshed, koncentrationsbesvær, stærk trang, nedsat humør, frustration eller vrede, øget appetit, søvnløshed, hoste, brysttæthed og forstoppelse eller diarré.

Tidlige virkninger

Kort langsigtede fordele ved at afslutte omfatter nedsat hjertefrekvens og blodtryk inden for 20 minutter efter afslutning, kolmonoxidblodniveauerne falder til normalt efter 12 timer, omsætningen forbedres og lungfunktionen øges to til tre uger efter ophørstidspunktet.

I løbet af de første ni måneder ryger fri, din hoste og åndenød vil blive bedre, og de små cilia hår i lungerne vil genvinde funktionen, så din krop håndterer slim og renser lungerne og reducerer risikoen for infektioner. Du vil også begynde at opleve symptomerne på nikotinudtagning.

Langtidsvirkninger

I løbet af de næste 15 år vil din krop begynde at reparere sig selv og dit helbred vil blive bedre. Efter år 1 reduceres din chance for koronar hjertesygdom med 50 procent. Efter 5 år bliver din risiko for slagtilfælde den samme som for en ikke-ryger, og efter 10 år reduceres risikoen for lungekræft blandt andre kræftformer med ca. 50 procent. Femten år efter du har afbrudt din risiko for hjerte-og karsygdomme bliver lig med den hos en non-smoker. Afslutning vil bidrage til at nedsætte begyndelsen af rynker og vil gøre dig meget mindre tilbøjelige til at opleve for tidlig aldring af din hud og gulning af dine tænder og fingre, der er karakteristika for aldrende rygere.

Livslængde

Det Det er blevet estimeret, at du som ryger taber tæt på et årti og halvdelen af dit liv til din afhængighed. Hvis du slutter i en alder af 30 år, kan du stoppe de sundhedsrisici, der er forbundet med rygning, og hvis du afslutter før 50, reducerer du drastisk dine chancer for at dø tidligt som følge af cigaretter. Folk, der fortsætter med at ryge, lider af sygdomme som kronisk bronkitis, emfysem, hjerteanfald, slagtilfælde og kræft.

Alle sygdomme, der skyldes cigaretrygning, påvirker negativt din livskvalitet, lang før du dør. Din krop bliver begrænset i hvad den kan gøre. Rygning gør det sværere at trække vejret, komme rundt, arbejde eller lege. Derfor vil du forbedre din livskvalitet, fordi din krop ikke længere er begrænset af de sundhedsmæssige problemer, der opstår som følge af din afhængighed.

, , ] ]