Tribulus terrestris og vægttab: Ingen effekt på kropsvægt

Tribulus terrestris – urt til seksuel forbedring, ikke vægttab

NHANES: 68% amerikanske voksne overvægtige/overvægtige. Risikofaktorer: højt blodtryk, hjertesygdom, type 2 diabetes. Mange vender til kosttilskud. Tribulus terrestris (punkteringsvinst) udvundet fra blomstrende plante (Amerika, Australien, Europa, Mellemøsten, Afrika), brugt i folkemedicin. Markedsført ofte til seksuel forbedring, effekt på kropsvægt undersøgt.

Komponenter

Indeholder saponiner, glycosider, flavonoider, alkaloider, harpikser, tanniner, sukkerarter, steroler. Steroide saponiner = biologisk aktive bestanddele. Mængde varierer med dyrkningssted/plantedel.

Anvendelser

Mest til erektil dysfunktion/seksuel forbedring. Vist potentiale til andre tilstande: tyrkisk 2009-studie: reducerede serumlipider hos kaniner (godt for højt kolesterol). Kinesisk studie: positiv effekt på blodsukkerregulation. Eksperimentelle – behøver klinisk bekræftelse. Undersøgelse af forhold til vægttab gav IKKE positive resultater.

Tribulus terrestris påvirker IKKE kropsvægt

International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2000): emner givet 3,21 mg Tribulus/kg kropsvægt/dag i 8 uger. Resultat: INGEN ændring i kropsvægt eller kropsfedt. Tyder på at Tribulus IKKE er effektivt vægttabsprodukt.

Tilgængelighed og bivirkninger

Ofte fundet som pulvere (almindelig, 20% eller 40% saponin). Doser 250–750 mg, ofte kombineret med urter til seksforbedring. Ingen alvorlige bivirkninger, men ingen undersøgelser af langtidseffekter.

Overvejelser

Manglende videnskabeligt bevis for vægttab → bedre resultater med andre midler. Livsstilsændringer (balanceret kost + motion) effektive til vægtstyring. Hvis tilskud: kontakt læge før indtag.